Dieta rural: slabeste 7 kg timp in 3 saptamani!

4 august 2015 // Diete

August este luna de vacante si relaxare. In vremea calda, cand soarele arde foarte tare, visam intotdeauna la mare, nisip si briza marii. Dar fiecare femeie este ingrijorata cum va arata intr-un costum de baie pe plaja.

Daca aveti orice probleme, mai bine nu va mai ganditi si incepeti sa actionati. Inca mai aveti timp pentru a intra in forma perfecta. Dieta rural va ajuta sa aratati bine in doar trei saptamani. Dieta este foarte stricta, dar eficienta si va garanteaza ca veti slabi cel putin 7 kg de la greutatea actuala.

Dieta rural a primit acest nume, deoarece se bazeaza pe principiile de nutritie ale taranilor medievali. Daca aveti momente in care nu va simtiti bine, puteti scurta durata dietei cu o saptamana.

Lista limitat de produse pentru consum includ gras fiert sau carne prăjită, hrisca, multe fructe, legume si altele. În timpul dietei, ar trebui să uităm despre pâinea și pastele. Interzise sunt prajite si alimentele afumate.

Din meniu ar trebui sa dispara sarea, zaharul si alcoolul. O cerinta importanta este sa beti doi litri de apa in fiecare zi. Aceasta este o cantitatea necesara care va garanteaza un rezultat foarte bun, deoarece apa potabila are capacitatea de a potoli foamea.

La micul dejun puteti manca branza sau oua, fructe, ceai sau cafea fara zahar. La masa de pranz mancati legume fierte, aburite sau crude si putina carne. Cina poate reprezenta legume fierte sau crude, hrisca si fructe.

Veti experimenta un sentiment constant de foame, de aceea este recomandabil sa aveti o multime de mese intermediare. Acestea includ legume in cantitati nelimitate sau un fruct la alegere.

Exemplu de meniu:

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, doua mere
Pranz: peste la gratar cu o portie de legume fierte
Cina: salata verde cu ananas

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, salata de fructe
Pranz: pui la gratar cu orez fiert
Cina: salata, putina branza de vaca

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, doua felii de pepene verde
Pranz: salata la alegere
Cina: pui la cuptor cu branza, ardei, ceapa, ou

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, cateva portocale
Pranz: carne de iepure la cuptor
Cina: salata de fasole

Ziua 5
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, pepene galben
Pranz: supa de legume
Cina: pui fiert

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, 2 kiwi
Pranz: tarator
Cina: salata verde cu ton

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, struguri
Pranz: salata Shopska cu branza de vaci
Cina: dovlecel cu usturoi si marar