Dieta usoara fara gluten

7 iunie 2014 // Diete

Aceasta dieta de o saptamana curata organismul de glutenul daunator si va ajuta sa pierdeti in greutate.

Glutenul pot fi mortal, din cauza naturii sale, fiind un alergen puternic. Conform cercetatorilor, aceasta proteina specifica gasita in grau, secara, este cauza multor boli specifice pentru timpurile noastre. Diabet, obezitate, boli metabolice si probleme hormonale, continua si astazi sa fie provocate in mare parte de gluten.

Ziua 1
Mic dejun
1 portocala
1 cana de lapte degresat
1 ceasca pepene galben

Panz
1 salata facuta cu 1 lingura otet, una de ulei de masline si 2-3 rosii cu pesto de masline
1 cana de lapte degresat
150g piept de pui fara piele

Gustare
150 g de morcov proaspat

Cina
200 g file de friptura de vita
1/2 ceasca de orez fiert
1 nectarina
1/2 cana de fasole, fiarta in apa

Ziua 2
Mic dejun
1 cana porumb fiert
1 cana de lapte degresat
1/2 banana

Gustare
Iaurt
O salata de conopida
1 ceasca capsuni proaspete

Gustare
1 cana de porumb fiert

Cina
creveti la gratar
1/2 cartofi la cuptor
1 mango

Ziua 3
Mic dejun
1 cana porumb fiert
1 cana de lapte degresat
1/2 banana

Gustare
1 mar

Pranz
1 cana de lapte degresat
1 castron mare de salata

Gustare
1 nectarina

Cina
Pui cu masline verzi si prune uscate
1/2 cana de orez fiert
3 buc de broccoli aburit
1/2 ceasca iaurt

Citeste si 3 diete care te ajuta sa slabesti in vara

Ziua 4
Mic dejun
1 cana de iaurt cu cereale integrale
1/2 grapefruit

Gustare
1 lingurita de unt de arahide
1 felie de paine din faina de orez

Pranz
Salata verde sau salata iceberg
1 papaya

Gustare
2-3 felii de branza nesarata
1 mar mic

Cina
Sparanghel aburit cu lamaie
200 g salata de varza proaspata
1/2 ceasca de orez fiert
1/2 ceasca de mure

Ziua 5
Mic dejun
1-2 omleta
1 felie de paine din faina de soia
1 cana de lapte degresat

Gustare
1 banana

Pranz
Somon afumat cu salata verde
1/2 ceasca iaurt
1 felie de paine de hrisca

Gustare
Cateva caise

Cina
1/2 cana de morcovi aburit
200 g friptura de vita
1 ceasca capsuni

Ziua 6
Mic dejun
1 canaa porumb fiert
1 cana de lapte degresat
1 ceasca de afine proaspete

Gustare
1 mandarina mare

Pranz
1 salata la alegere cu 2 linguri sos vinaigrette
200g cartofi dulci, fierti
1 cana de lapte degresat

Gustare
1 mar mediu

Cina
Spanac aburit
1/2 cana conopida fiarta sau aburita
1-2 bucati de pepene verde

Ziua 7
Mic dejun
1 felie de paine prajita din soia
1 cana de lapte degresat
1 ou

Gustare
1 ceasca pepene galben

Pranz
Salata de fasole si orez fiert
1 cana de lapte degresat

Gustare
1 portocala

Cina
Cotlet de porc marinat
1/2 ceasca broccoli aburit
1/2 ceasca mei fiert
1 ceasca capsuni