Esti la cura? Ce alimente sunt ideale pentru dieta ta

16 iulie 2014 // Diete

Slabitul presupune o conduita alimentara corecta, pe termen lung, bazata pe alimente goale de calorii, insa nutritive si energizante.

Adio hamburgeri, shaorme, sucuri acidulate, paine alba, prajituri! Afla care sunt alimentele ideale, daca vrei sa slabesti!

Kilogramele in plus au devenit o problema globala, cu care se confrunta deopotriva femeile si barbatii, iar in ultimii ani tot mai multi copii. Exista alimente ideale in diete?

Sedentarismul si obiceiurile alimentare gresite sunt doar doua dintre cele mai importante cauze care stau la baza depasirii greutatii normale.

De cele mai multe ori reactionam doar atunci cand nu ne mai vin hainele sau cand ne vedem in oglinda imaginea deformata, rotunjita, burta si „colaceii” din jurul taliei. Prima tendinta este aceea de a cauta o dieta de slabit-minune, care sa ne ajute sa dam jos peste noapte, daca se poate, surplusurile.

Insa nu mai este o necunoscuta faptul ca nu exista asa ceva. Slabitul presupune o conduita alimentara corecta, pe termen lung, bazata pe alimente goale de calorii, insa nutritive si energizante. Adio hamburgeri, shaorme, sucuri acidulate, paine alba, prajituri!

Liber la legume
Legumele ne sunt un aliat de baza in diete. Ele sunt sarace in calorii, dar bogate in vitamine si minerale. Cele mai multe dintre ele trebuie consumate in stare cruda sau fierte putin.

Citeste si : Alimente de vara pentru un regim alimentar sanatos

Legume recomandate in dietele de slabit:
Andivele, ardeiul gras, ardeiul iute, castravetii, salata verde, ridichile, spanacul si varza rosie pot fi consumate cu incredere. Niciuna nu depaseste 25 de calorii.
Broccoli, dovleacul si conopida au foarte putine calorii si sunt foarte sanatoase; broccoli este considerat un aliment care combate cancerul.
Morcovii: o cana de morcov razuit contine doar 52 de calorii; in plus, ei sunt o sursa importanta de fibre.

Citeste continuarea pe RevistaFelicia.ro