Metode prin care poti scapa de grasimea de pe tot corpul

21 iulie 2014 // Diete

Daca vrei sa scapi de excesul de grasime de pe solduri, coapse, burta si partea superioara a bratului, urmeaza sfaturile noastre!

Cum scapi de colaceii de pe abdomen
Grasimea de pe burta poate indica o problema cu glandele suprarenale. Stresul pe termen lung, determina organismul sa produca prea mult cortizol, care poate creste nivelul de glucoza din sange. Acest lucru declan?eaza eliberarea de insulina, obligand organismul sa stocheze excesul de glucoza sub forma depozitelor de grasime din jurul stomacului.

Ce pui in farfurie
Evita produsele alimentare greu de digerat si mananca legume viu colorate si proaspate. Totodata, creste aportul de alimente cu putine calorii (cereale integrale, legume, peste si carne) si evita alimentele cu indexul glicemic mare (alimente procesate, zahar, produse lactate, bere, vin, suc din fructe si cafea).

Gateste cu ghimbir
Ghimbirul ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange la fel de eficient ca si medicamentele. Consuma la micul dejun si oua, deoarece acestea sunt satioase.

Fa sport
Poti sa scapi de grasimea abdominala cu exercitiile cardiovasculare. Alearga, mergi cu bicicleta sau inoata. Dar nu exagera cu acestea, deoarece pot creste productia de cortizol.

Citeste si : 10 sfaturi pentru a combate celulita

Cum scapi de grasimea din jurul pieptului
Excesul de grasime din jurul sanilor se poate forma din cauza carbohidratilor sau poate fi un semn ca ai o tiroida lenta. Aceasta glanda reglementeaza rata la care va arde caloriile din alimente.

Ce mananci
Eimina cerealele si carbohidratii rafinati, cum sunt orezul alb si pastele, pentru a vedea daca se reduce grasimea. Apoi, introdu in alimentatie, pe rand, carbohidrati nerafinati, cum sunt orezul salbatic si quinoa. Creste aportul de iod si seleniu, pentru a ajuta tiroida, consumand orez brun, usturoi, ficat si ceapa.

Citeste mai multe sfaturi pe Clickpentrufemei.ro