Reguli pentru a slabi sanatos si rapid

2 mai 2014 // Diete

Majoritatea oamenilor care tin o dieta stricta, au ocazia sa se ingrase foarte repede dupa aceea, iar unii chiar merg dincolo de limitele anterioare.

Exista mai multe sfaturi despre cum sa nu ajungem la acest rezultat foarte nedorit. Mai jos am incercat sa va dam cateva, pe care nutritionistii le considera foarte eficiente si capabile sa lupte impotriva obezitatii:

Nu fiti descurajati de primul esec! Chiar daca ati incercat sa urmati o dieta stricta si s-a dovedit a fi fara succes. Cel mai frecvent motiv pentru esec este slaba cunoastere a corpului uman. Aproximativ 98% din persoanele obeze au metabolismul absolut normal. Pentru a combate cu succes excesul de greutate, de fapt aveti nevoie de mai multe cunostinte si incredere in succesul si atitudinea determinata.

Este important sa fiti constienti de greseli. Descoperiti propriile voastre slabiciuni sau contactati un nutritionist pentru sfaturi.

Amintiti-va ca sentimentul de ura este aprovizionarea cu alimente la fel si cu grasime. Acest sentiment este mai productiv decat gandurile obsesive despre debarasarea de greutatea cu orice pret. Este dovedit faptul ca sentimentul de ura in dieta, face ca o persoana sa se ingrase mai rapid decat sa slabeasca.

Daca doriti sa pierdeti in greutate, alegeti un stil de viata care duce la pierderea in greutate treptat. Inainte de a va schimba obiceiurile alimentare intreabati-va: „as face asta daca am de gand sa slabesc?”. Daca da, atunci este posibil sa fi gasit ceea ce aveti nevoie.

Tot ceea ce aveti de gand sa faceti, ar trebui sa va placa si va aduca beneficii – pentru orice scop ati inceput.

Nu incercati sa pierdeti in greutate in mod constant, deoarece acest lucru va afecta organismul nostru.

Evitati dietele dureroase si sarcinileexcesive. Acest lucru este periculos, deoarece afecteaza calitatea vietii, si va aparea in curand, si dorinta de a scapa de toate aceste eforturi.

Medicamentele si suplimentele ajuta un pic, sau cel putin pentru o perioada scurta de timp in lupta impotriva obezitatii. Ele pot mai ales accelera pierderea in greutate. Acumularea de grasime este un proces normal, si nu exista medicamente in medicina pentru procesele normale.

Pentru a nu manca tarziu, duceti-va la culcare mai devreme! Un somn adecvat ajuta la o pierdere in greutate normala.