Toamna asta slabeste cu pere. Dieta care te ajuta sa pierzi 4 kg in 7 zile

Perele sunt bogate in vitamine si minerale. Contin 80% apa si numeroase fibre, vitamine, minerale, antiozxidanti, acid folic si enzime.

Coaja de pere mai contine jumatate din cantitatea totala de fibre a fructului, iar acestea nu sunt deloc putine, o para asigurand 5,5g de fibre din necesarul zilnic de 21-38g pentru un om adult. Fibrele usureaza digestia, previne constipatia si dezvoltarea hemoroizilor, imbunatatesc absorbtia vitaminelor si microelementelor din hrana.

Perele au un continut ridicat de fibre. Acestea sunt utile pentru tratarea constipatiei, prevenind astfel cancerul de colon. Fibrele din pere ajuta insa si la echilibrarea nivelului de colesterol din sange.

Meniul 1
-Mic dejun: o para, un iaurt mic;
-Pranz: carne slaba de pui sau curcan, fiarta sau fripta, salata (fara rosii), legume crude nelimitat, 2 lingurite ulei;
-Cina: doar pere (in jur de un kilogram, daca puteti) – nu mai tarziu de ora 19.

Citeste si: Dieta greaca: slabeste sanatos fara efectul yo-yo

Meniu 2
-Mic dejun: o para, 100 g branza slaba de vaci;
-Pranz: 100 g carne (sau 150 g peste), cu o portie de legume gatite (fripte sau fierte), salata nelimitat (fara rosii);
-Cina: doar pere (in jur de un kilogram) – nu mai tarziu de ora 19.

Dieta cu pere poate dura doua saptamani. Pe langa rezultatele uimitoare in ceea ce priveste silueta, perele ajuta la si la o buna detoxifiere a organismului. La finalul celor doua saptamani, mananca doua zile doar pere, fie in stare cruda, fie in compot (fara zahar).