Top 4 cele mai populare diete de slabit

12 mai 2014 // Diete

Exista sute, daca nu mii de diete si moduri de a pierde in greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu inseamna ca toate sunt potrivite pentru dvs.

Exista diete care nu va ofera rezultatele dorite. Acest lucru poate fi din cauza mai multor factori. Dieteticienii de specialitate, au calculat incorect echilibrul caloric, alimente inadecvate si multe alte motive. In plus, o dieta necorespunzatoare duce la riscuri enorme de sanatate si poate duce la o gramada de probleme.

Este recomandat sa consultati un specialist pentru a pregati modul de alimentare si sport cu caresa luptati cu excesul de greutate. Astfel incat sa fiti complet siguri ca veti pierde kilogramele in exces si nu veti afecta in nici un fel de sanatatea.

Cu toate acestea, oamenii prefera sa fie la moda si sa respecte diete de renume mondial, sau ale nutritionistilor celebri. Prin urmare, pentru a evita anumite neplaceri, astazi va prezentam patru dintre cele mai populare diete din lume, pe care, cel mai probabil milioane de oameni le-au tinut la un moment dat in viata lor.

Dieta Jenny Craig
Aceasta este una din cele mai bune diete pentru pierderea in greutate. Ea are grija ca o persoana sa manance sanatos si sa aiba un corp frumos. Jenny Craig incurajeaza oamenii sa aiba un stil de viata sanatos si sa excluda treptat toate produsele si obiceiurile alimentare daunatoare. In general prezinta modul in care o alimentatie corecta si activitatea fizica regulata poate mentine greutatea sub control.

Dieta Duke
Dieta Duke este, de asemenea, cunoscuta sub numele de „dieta cu proteine.” Aceasta este impartita in patru etape – de atac, perioada mixta, mentinerea greutatii si stabilizarea greutatii finale. Ideea principala a acestei diete este de a evita alimentele bogate in carbohidrati – cartofi, orez, cereale, etc. Ca si in primele doua perioade este strict interzis consumul lor. Dieta in ansamblu este destul de interesanta si una dintre cele mai mari avantaje este faptul ca greutatea este indepartata la inceputul dietei. Specialistii in nutritie spun ca Dieta Dukan promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Potrivit acestora, spre deosebire de alte cure de slabire, aceasta dieta reduce riscul de a lua din nou in greutate, cu o singura conditie: daca regulile dietei sunt urmate pana in cel mai mic detaliu.

Dieta Cambridge
Acesta a fost fondata de Dr. Alan Howard, cu ideea de a pierde in greutate rapid si radical, si se bazeaza pe adoptarea de foarte putine calorii Dieta este impartita in 6 etape prin care se accepta o varietate de alimente, cea mai mare parte piureuri, supe si terciuri. Dieta Cambridge actioneaza prin fortarea organismului sa intre intr-o stare de cetoza. Acest lucru se produce atunci cand organismul nu primeste toate caloriile de care are nevoie pentru a functiona. Ca atare, organismul apeleaza la depozitele de grasime pentru a elibera energie si a functiona optim. Pierderea in greutate poate varia in functie de cantitatea de calorii consumate.

Dieta de 90 de zile
Aceasta este, probabil, cea mai populara dieta, care consta in faptul ca poti manca tot ce vreti. Aceasta lista nu include alimente prajite, alcool si bauturi carbogazoase, nu numai pentru ca foarte multe calorii, dar, de asemenea, sunt daunatoare pentru sanatate. Cu toate acestea, puteti manca paste si produse zaharoase, etc.

Dieta este impartita in patru zile, care se rotesc pe o baza de rotatie – proteine, fasole, carbohidrati si fructe pe zi + apa, care se repeta la fiecare 29 de zile. Ideea de baza a acestui mod este mese separate sau amestec de substante nutritive – proteine, carbohidrati si grasimi, care este una dintre principalele cauze ale obezitatii in majoritatea oamenilor.