Vrei o silueta subtire? Vezi cum te ajuta pestele sa slabesti

Este important sa invatam sa iubim pestele, deoarece are proprietati miraculoase pentru sanatate, si, de asemenea, ne poate ajuta sa pierdem in greutate.
Vrei o silueta subtire? Vezi cum te poate ajuta pestele sa slabesti

Iata cateva motive pentru care trebuie sa adaugati peste in alimentatia dvs:

publicitate

Pestele este un super aliment
Acesta contine acizi grasi omega-3, care sunt benefici pentru ochi, piele, inima, si ajuta in prevenirea artritei. Mai mult decat atat, amelioreaza crampele menstruale, scade colesterolul, promoveaza creierul si amelioreaza depresia.

Pestele ajuta la pierderea in greutate
Acesta nu este doar benefic pentru sanatate din cauza substantelor prezente in el, dar este eficient in pierderea in greutate. Acesta este un aliment care lasa sentimentul de plin, fara a produce calorii in organism.

Pestele este mai sanatos decat carnea rosie
Carnea rosie este adesea promovata pentru scaderea colesterolului si pentru sistemul cardiovascular. Insa, de fapt, pestele este mult mai util in comparatie cu carnea de vita, de exemplu. Pentru a pierde in greutate, puneti accent pe peste si fructe de mare. Ele reduc colesterolul si trigliceridele din organism si va va oferi multe substante utile.

Citeste si: Abdomen plat intr-o saptamana cu 5 pasi simpli

Tipuri de peste
Exista doua tipuri principale de peste – gras si macru. Ambele sunt la fel de bune pentru pierderea in greutate. Pestele gras este mai putin popular, din cauza prezumtiei ca acesta ingrasa. Printre aceste tipuri de peste se numara, somon, pastrav, macrou, sardine si ton. Adevarul este ca grasimea din acest peste este extrem de benefica pentru organism. De asemenea ajuta metabolismul si sanatatea. Contine acizi grasi si grasimi mononesaturate. Nu va faceti griji cu privire la consumul de peste gras, acesta este bogat in omega-3.

Pestele poate fi preparat intr-un mod sanatos
Aveti posibilitatea sa coaceti pestele pe gratar, sa il gatiti sau sa-l coaceti in cuptor. Nu este nevoie de grasime, acesta poate fi fiert in suc propriu. Adaugati-l la salate, feluri de mancare de cartofi sau pentru a face felul principal.

Pestele ridica starea de spirit
Dezavantajul unei diete pentru pierderea in greutate este ca va poate face sa va simtiti prost, sa va fie foame si sa va simtiti deprimati. Pestele va poate ajuta. Acesta este cunoscut ca atenueaza calitatile depresiei, imbunatateste starea de spirit si provoaca secretia de serotonina.

Uleiul de peste ca un substitut
Exista alternative de ulei de peste ca un supliment alimentar, ce poate fi inclus in dieta. Acesta va va va oferi aceleasi elemente nutritive, dar nu poate fi un substitut pentru servirea alimentelor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.