10 alimente care opresc caderea parului

13 octombrie 2014 // Frumusete

Cauzele caderii parului pot fi de natura diferita, insa sunt 10 alimente care lupta cu succes impotriva caderii acestuia.

Caderea parului poate aparea atunci cand mancati sarac, suferiti de deficit de vitamine, sau din cauza modificarilor hormonale. Schimbarea anotimpurilor are, de asemenea, un impact enorm asupra cantitatii de par cazute in fiecare zi. Alta cauza frecventa pentru caderea parului este stresul, la care are oamenii devin victime.

Dezavantajul de vitamine este unul dintre principalii vinovați pentru parul mare de sus pe pensula atunci când vă spălați părul tău. În timp ce situații stresante, care au un impact negativ asupra corpului nostru în fiecare zi mai greu de master, achiziționarea de vitamine necesare organismului nostru mai ușor.

Numeroase studii pe aceasta tema au fost facute in ultimii ani pentru a ajunge la o singura lista de alimente care ajuta parul sa-si recastige prospetimea, puterea si stralucirea.

Oua
Ouale contin aproape toate substantele nutritive si oligoelementele necesare organismului nostru. Ouale de gaina sunt o sursa nepretuita de seleniu si magneziu.

Leguminoase
Produsele din familia leguminoaselor sunt o sursa importanta de zinc si vitamina B6. Aceste vitamine are ca obiectiv nu numai cresterea parului, ci si consolidarea acestuia. Doza recomandata de fasole, linte, etc, este de cel puțin 200 de grame. Nu uitati sa includeti in alimentatia dvs mazare si porumb.

Citeste si: 7 metode pentru a face parul sa creasca mai repede

Peste
Pestele contine o cantitate mare de nutrienti. Acesta include zinc, iod, mangan, acizi grasi omega-3. Toate sunt utile pentru rezistenta si stralucirea parului, dar mentine si sanatatea pielii si a unghiilor.

Citrice
Portocale, lamai, grapefruit, kiwi, toate acestea ofera corpului nostru doze mari de vitamina C, care ajuta la absorbtia de fier. Vitamina C, de asemenea, joaca un rol important in formarea colagenului, care ajuta la cresterea parului.

Lapte
Laptele este o sursa bogata de iod si calciu, care au un efect benefic asupra starii de sanatate a parului si a pielii. Toate produsele lactate sunt absolut utile. O sursa constanta de proteine ​​este iaurtul.

Carne
Asigurati-va ca includeti in alimentatia dvs carne fiarta sau friptura de vita. Carnea contine o multime de proteine​​. Chiar si grasimile sunt importante pentru un par sanatos.

Nuci
Nucile sunt unul dintre alimentele cele mai nutritive, pe care ni le-a dat natura mama. Deci, nu le ignorati si includeti-le in alimentatia de zi cu zi. Arahide, migdale și nuci sunt bogate in iod, vitamina E si zinc. Mai mult decat atat, nucile reduce nivelul de colesterol rau in sange.