8 alimente magice care te ajuta sa ramai tanara si frumoasa
7 octombrie 2014 // Frumusete
Frumusetea (si tineretea) le putem tine langa noi si altfel decat cu ajutorul cosmeticelor sau al… bisturiului. Afla ce trebuie sa mananci daca vrei sa fii mereu frumoasa!
Kiwi, coacazele negre, varza, somonul, ceaiul verde si semintele de in sunt numai cateva alimente bogate in nutrienti care ne pot mentine frumoase. Ele imbunatatesc elasticitatea pielii, stopeaza formarea ridurilor si dau stralucire tenului
1. Uleiuri
Citeste si : Busuiocul, planta care te scapa de acnee si lupta impotriva matretii
Bogate in Omega 3, uleiurile intretin si reinnoiesc celulele epidermei. Acidul gras protejeaza pielea de razele nocive ale soarelui, o face mai rezistenta, ii mentine elasticitatea si incetineste aparitia ridurilor. Un continut mai mare de omega 3 se gaseste in uleiul de rapita si nuci. Asadar, doua sau trei linguri/zi de ulei de rapita imbunatatesc aspectul pielii si vei arata mult mai frumoasa.
2. Varza si legume cu frunze verzi
Prin aportul de vitamine, antioxidanti si minerale, legumele cu frunze verzi iti mentin pielea frumoasa, dar sunt foarte bune si pentru sanatatea sistemului digestiv. Asadar, consuma cat mai multa varza, spanac, broccoli, ridichi, loboda, gulii, dar si plante aromate, precum, patrunjel, busuioc, oregano, menta, rozmarin, dafin, cimbru si hazmatuchi. Consuma-le in stare cruda sau cu putin ulei de masline ori de rapita pentru a asigura asimilarea antioxidantilor.
3. Consuma peste gras
Citeste si : Uleiul de cocos, minune pentru frumusetea corpului tau
Somonul, macroul, heringul, sardina, hamsiile, anghila contin o cantitate mare de omega 3 care are actiune antiinflamatoare si de protejare a pielii. Mananca 150 de grame de peste de 2-3 ori pe saptamana, marinat, la cuptor sau la aburi. Îl poti consuma proaspat, afumat sau conservat in ulei de rapita sau de masline.
4. Bea ceai verde
Ceaiul verde contine o cantitate importanta de antioxidanti (polifenoli si flavonoide) care favorizeaza regenerarea celulelor si protejeaza pielea. Specialistii sustin ca ceaiul verde atenueaza ridurile si ajuta la vindecarea psoriazisului si a acneei rozacee. Asadar, bea 3-4 cesti/zi si te vei simti mult mai bine pe durata intregii zile. Este bine insa sa bei si o cantitate suficienta de apa, 1,5 l/zi, pentru a-ti hidrata pielea.
Citeste mai mult pe RevistaFelicia.ro
