Laptele, un aliat de nota 10 pentru sanatatea si frumusetea ta

30 septembrie 2014 // Frumusete

Laptele este declarat de multe ori un inamic al sanatatii, insa acest lucru nu este adevarat, dimpotriva el este un aliat de nota 10 atat pentru sanatate cat si pentru frumusetea noastra.

De fapt, laptele este una dintre cele mai bogate surse de calciu si vitamina D, atat de necesare in lupta impotriva osteoporozei, care dupa cum stim este o boala degenerativa care apare mai ales in timpul menopauzei. Adevarul este ca, ca si pentru alte produse, cea mai importanta este cantitatea.

Laptele nu ar trebui sa fie utilizat in mod abuziv, pentru ca corpul sa beneficieze de numeroasele sale proprietati si actiuni utile. De asemenea, laptele contine vitaminele A si B12, care sunt vitale pentru sanatate. Este bogat in proteine ​​si potasiu.

Intareste dintii
Laptele contine o cantitate mare de calciu, fosfor și iod. Știm ca aceste minerale sunt ingrediente active in mai multe paste de dinti. De aceea, este bine de a profita de proprietatile naturale benefice ale laptelui. Consumul regulat de lapte intareste smaltul dentar, intarzie debutul cariilor și formeaza, de asemenea, un strat protector subtire care previne aparitia tartrului.

Ajuta la construirea muschilor
Continutul de proteine ​​din lapte este atat de mare incat sa puteti obține 80% din suma necesara de zi cu zi doar cu un pahar de lapte. Proteinele in combinatie cu calciu ajuta la construirea unei masei musculare stabile. Un pahar de lapte dupa un antrenament este un substitut mare pentru un shake de proteine ​​artificial.

Citeste si: Lapte de migdale – remediu pentru osteoporoza, obezitate si probleme ale pielii

Ajuta la un somn mai bun
Un pahar de lapte cald inainte de culcare imbunatateste somnul. Acest lucru se datoreaza aminoacizilor prezenti in lapte. Ele au un efect relaxant asupra muschilor, ceea ce contribuie la o relaxare mai rapida a corpului si va face sa adormiti mai usor.

Imbunatateste sanatatea pielii
Regii si reginele antice din intreaga lume s-au scaldat in bai de lapte si astfel aveau pielea radianta si tanara. Stim cu totii legendele cu Cleopatra care facea bai de lapte. Exista dovezi stiintifice care confirma ca laptele contine amino-acizi care ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Mai mult, are un efect de exfoliere, care poate ajuta ca pielea sa fie mai elastica si moale. Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati pe pielea curata lapte si sa lasati sa se usuce pentru aproximativ 30 de minute. Apoi se spala cu apa calduta.

Ajuta la pierderea in greutate
Exista mai multe studii care arata ca persoanele care beau lapte in dieta pentru pierderea in greutate au rezultate de calitate mult mai mari.