Bauturi sanatoase recomandate femeilor gravide

Alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii ofera vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea mamei si a copilului. Cu toate acestea, nu trebuie sa uitati sa luati in considerare bauturile care ajuta la reducerea raul de dimineata si intarirea imunitatii.
Bauturi sanatoase pentru femeile gravide

Ceai verde
Consumul de ceai verde in timpul sarcinii este aproape intotdeauna un subiect de dezbatere in randul specialistilor. Dar, atunci cand este consumat cu moderatie este perfect sanatos. Acesta va oferi corpului antioxidantii esentiali, reduce stresul și imbunatateste starea generala de sanatate. Cu toate acestea, amintiti-va ca acesta nu este potrivit pentru consumul inainte de somn.

publicitate

Suc de cirese
Sucul de cirese este unul dintre cele mai bune bauturi pentru femeile gravide. El va ajuta sa aveti un somn odihnitor si reduce, de asemenea, crampele musculare dureroase, care cel mai adesea au loc pe timp de noapte.

Apa de nuca de cocos
Apa de nuca de cocos este o bautura cu un gust placut si racoritor, dar, de asemenea, bogata in electroliti, cloruri, potasiu si magneziu, fibre alimentare, mangan, calciu, riboflavina si vitamina C. Ajuta la prevenirea deshidratarii si amelioreaza, de asemenea, oboseala. Exista unele dovezi ca un consum regulat imbunatateste imunitatea și functia renala, iar unele mame spun ca amelioreaza raul de dimineata, constipatia si arsurile la stomac.

Citeste si: 8 seminte bune pentru femeile gravide

Lapte
Laptele degresat este o bautura buna atunci cand doriti sa va potoliti setea, dar si in cresterea copilului dvs, deoarece ofera o multime de proteine, vitamina B12 si vitamina D. Cand corpul dvs primeste suficient calciu, ajuta la eliberarea de serotonina, care pe de alta parte, va va tine la calmi si relaxati. Evitati consumul de lapte nepasteurizat!

Bautura cu avocado
Avocado este unul dintre fructele cele mai nutritive pentru femeile gravide. Este bogat in grasimi sanatoase si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale, precum si la reglementarea hormonilor de stres. Puneti intr-un blender lapte, avocado si miere si se amesteca bine, apoi va puteti bucura de gustul placut al acestei bauturi.

Suc de portocale
Sucul de portocale proaspat este ideal pentru gravide. Portocalele sunt bogate in vitamina C, care imbunatateste imunitatea si va face rezistenti la raceli si gripa. Vitamina C are un rol important in detoxifierea organismului.

Ceaiuri de plante
Ceaiurile de plante sunt o alternativa foarte buna in loc de a bea cafea. Unele dintre ele pot ajuta la reducerea raului de dimineata si probleme digestive, cum ar fi ceai de menta si ghimbir. Inainte de culcare se poate bea o ceasca de ceai de musetel, cu un pic de miere. Acest lucru va va oferi un somn odihnitor. Rețineti ca unele plante nu sunt recomandate pentru consumul de femeile gravide, de aceea este cel mai bine sa discutati cu medicul dumneavoastra.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.