De ce femeile insarcinate ar trebui sa manance pepene verde?

14 iunie 2015 // Mamici

In sezonul de fructe proaspete, trebuie sa acordam o atentie deosebita la pepenele verde. Acest fruct contine multa apa, fibre, vitaminele C, A, vitamine din complexul B, potasiu si altele.

Consumul frecvent de pepene verde ajuta la reducerea excesului de lichid din organism, imbunatateste starea pielii si mentine o silueta subtire. Prin urmare, este recomandat tuturor femeile insarcinate. Iata cateva motive sa-l mancati in fiecare zi.

Reduce arsurile la stomac
In timpul sarcinii, problemele digestive pot perturba ritmul normal al vietii. Consumul de pepene verde proaspat va ajuta la reducerea disconfortului si va actiona ca un calmant pentru stomac si esofag.

Amelioreaza greturile de dimineata
Ghimbir, suc de lamaie, acestea sunt doar o parte din remediile naturale care diminueaza greturile matinale. Pepenele verde proaspat este o alta alternativa buna, care va poate scuti de greata si varsaturile din primele saptamani de sarcina.

Reduce riscul de pigmentare
Aspectul de pigmentare este comun si apare din cauza schimbarii de hormoni. Consumul frecvent de pepene verde va ajuta la curatarea organismului de toxine, imbunatateste tonusul pielii si reduce aspectul petelor pigmentare.

Previne deshidratarea
O buna hidratare in timpul sarcinii este esentiala pentru sanatatea mamei si a copilului. Deshidratarea prezinta un risc de aparirie a contractiilor anticipate si nastere prematura a copilului. Consumati multe lichide in timpul zilei si mancati pepene verde.

Citeste si: Pepene verde pentru piele tanara si curata in timpul verii

Ajuta cu constipatia
O alta indispozitie comuna in timpul sarcinii este constipatia. Expertii recomanda ca femeile gravide sa consume mai multe lichide si alimente bogate in fibre alimentare, pentru a avea grija de sanatatea intestinelor. Pepenele verde nu este doar bogat in vitamine si minerale, dar si in fibre.

Reduce crampele musculare
Schimbarile hormonale in timpul sarcinii sunt cauza aparitiei crampelor musculare si a durerilor la nivelul oaselor. Pentru a reduce aparitia acestor tulburari, se recomanda adoptarea unei cantitati suficiente de potasiu si magneziu. Pepenele verde este bogat in ambele minerale, asa ca mancati in fiecare zi.

Reduce riscul de infectii ale tractului urinar
Infectiile tractului urinar in timpul sarcinii este o problema comuna. Consumul regulat de pepene verde va ajuta sa curatati bacteriile din tractul urinar, reducand astfel riscul de aparitie a infectiilor care pot fi dureroase.