Sfaturi pentru a ramane insarcinata mai repede

26 iunie 2014 // Mamici

Daca vreti sa ramaneti insarcinata mai repede, trebuie sa tineti cont de mai multi factori.

Contrar a ceea ce cred unii, sarcina nu se produce pur si simplu. Exista atat de multe aspecte care intra in joc, asa ca este mai bine sa va pregatiti terenul pentru a obtine rezultatul dorit: un copil.

O dieta sanatoasa: eliminati grasimile saturate, alimentele prajite si produsele de patiserie si mancati mai multe alimente sanatoase cum ar fi legume si fructe. Printre elementele nutritive si antioxidantii care ajuta isunt fier, zinc, calciu, omega-3, vitamina C, D si E si complexul B.

Antrenati-va: o ora de exercitii fizice pe zi, va imbunatati sanatatea, va ajuta sa ramaneti mai repede insarcinata si, de asemenea, va asigura o sarcina sanatoasa.

Citeste si: 7 alimente care va ajuta sa ramaneti gravida

Verificati greutatea: femeile care sunt subponderale sau prea slabe au adesea probleme de a ramane insarcinate, deoarece ovulatia nu este adecvata. In mod similar persoanele obeze se pot confrunta cu probleme in timpul sarcinii, deoarece au un risc mai mare de diabet gestational si hipertensiune arteriala. Daca doriti sa ramaneti gravida mai repede, ajungeti la greutatea ideala.

Evitati obiceiurile nocive: fumatul, consumul de alcool sau prea multa cofeina poate pune in pericol capacitatea de a ramane insarcinata mai repede. Este recomandabil sa renuntati la ele daca vreti sa aveti un copil sau cel putin sa incercati sa le reduceti cat de mult puteti.

Mai presus de toate, stati departe de stres: stresul are un impact negativ asupra fertilitatii, deoarece poate provoca un dezechilibru in hormoni, care sunt esentiale pentru producerea de estrogen la femei si testosteron la barbati. Nu trebuie sa va concentrati prea mult pentru a ramane gravida, nu lasati tensiunea si rutina sa se acumuleze. Desfasurati activitati de relaxare si veti vedea cat de repede veti avea sarcina dorita.