Cum sa mancam sanatos de Paste

14 aprilie 2014 // Paste

Iata cateva sfaturi care pot ajuta organismul sa nu fie supraincarcat in timpul unei mese bogate in timpul viitoarelor sarbatori pascale.

1. Nu mancati in acelasi timp oua fierte si prajituri. Ouale contin proteine, si prajiturile contin carbohidrati. Consumati in cel putin doua ore, pentru a permite stomacului pentru a procesa aceste alimente mai usor.

2. Combinatia de tort s de lapte, de asemenea, nu este de dorit, deoarece combinati carbohidrati si proteine. Este mai bine sa alegeti ceai, apa sau suc ca un substitut pentru lapte in acest caz.

3. Incepeti masa cu o salata. Aceasta va consolida si nu va ocupa mult spatiu in stomac pentru felul principal. Cel mai bine este ca garnitura pentru miel sa fie cu legume fierte. Acestea sunt scazute de calorii si ofera suficiente fibre pentru a ajuta sistemul digestiv sa lucreze mai activ.

4. Pentru cina de Pasti sunt recomande ouale fierte cu legume. Faceti o tocana cu un pic morcovi, apa, fasole verde si mazare. Asezonati cu sos de soia, usturoi si piper. Se adauga oua fierte si se toarna sos de iaurt, mustar, supa si patrunjel.

5. Dupa sarbatori aveti nevoie pentru o zi de detoxifiere. Mancati doar fructe si legume si beti multe lichide: apa minerala, sucuri proaspete si ceai verde.

6. Pentru a arde o parte din calorii si a ajuta digestia, faceti-va timp pentru mersul pe jos sau alte activitati fizice.