10 cele mai bune diuretice naturale

21 iulie 2014 // Sanatate

Cand aveti de a face cu retentie de apa, aveti nevoie de un diuretic, care va creste productia de urina.

In timp ce exista o multime de optiuni de medicamente pe baza de prescriptie medicala, cel mai bine este sa incercati moduri naturale, nu cu suplimente.

Bauturile alcoolice au un efect diuretic puternic, care va poate lasa deshidratati, deci nu este o idee buna sa faceti abuz de ele. In schimb, incercati unele dintre cele mai bune diuretice naturale, care va vor ajuta luptati impotriva retentei de lichide in timp ce sunteti hidratati.

1. Bauturi cofeinizate
Este mai bine sa nu folositi sucuri pentru a reduce retentia de lichide, dar ceaiul si cafeaua sunt printre cele mai bune diuretice naturale. Asta nu inseamna ca ar trebui sa faceti abuz de ele, deoarece prea multa cofeina poate fi daunatoare pentru dvs. Incercati sa ramaneti la un maxim de 3 cesti de cafea pe zi, sau 5 cesti de ceai. Peste 300 de miligrame de cofeina pe zi poate influenta negativ somnul si sanatatea cardiovasculara.

2. Lamaie
Cu un efect diuretic natural, lamaile si sucul lor ar trebui sa fie parte din dieta dvs, atunci cand sunteti gata pentru a lupta cu retentia de apa. Puteti adauga coaja de lamaie la o mare varietate de feluri de mancare, de la salate la cine la cuptor, si puteti folosi chiar si felii de lamaie in apa. Apa cu lamaie este de asemenea de mare ajutor pentru dvs, pentru ca ajuta corpul sa echilibrze pH-ul natural.

3. Suc de afine
Folosit in medicina traditionala ca un remediu pentru infectii ale tractului urinar, sucul de afine este unul dintre cele mai bune diuretice naturale. Puteti face propriul dvs suc de afine ecologic, astfel incat sa beneficiati de efectul sau benefic, fara a adauga toxine in corp.

4. Ovaz
In timp ce cele mai multe diuretice bune sunt fie bauturi sau legume si fructe, cu un continut ridicat de apa, ovazul este unul dintre alimentele uscate, care poate avea, de asemenea, un efect diuretic. Lupta impotriva retentiei de fluide, daca il consumati la micul dejun, dar puteti opta pentru varianta simpla si neindulcita. Il puteti manca cu iaurt, miere, sau fructe pentru un gust imbunatatit.

5. Ghimbir
Una dintre cele mai bune diuretice naturale, este radacina de ghimbir este foarte buna pentru a va ajuta sa piardeti in greutate. Pentru a obtine cele mai multe din efectele diuretice ale radacinei de ghimbir, incercati sa-o utilizati data printr-o razatoare, nu uscata.

Citeste si: Alimente care lupta impotriva constipatiei

6. Vinete
Un alt diuretic mare sunt vinetele, care pot fi preparate intr-o varietate de moduri. Folositi-le in loc de carne grase in retetele dvs preferate pentru o versiune sanatoasa sau sa va bucurati de ele ca o garnitura. Vinetele sunt, de asemenea, delicioase in salate sau ca parte din mai multe retete aperitiv din intreaga lume.

7. Telina
Una dintre legumele cu cel mai mare continut de apa este telina care, de asemenea, este una dintre cele mai bune diuretice naturale. Sucul facut din aceasta leguma intreaga, radacina, bete si frunze este un remediu natural puternic, care va va ajuta sa scapati de retentia de apa.

8. Otet de mere
Otetul de mere organic poate avea un efect mare ca diuretic, daca il utilizati atunci cand gatiti sau chiar sa amestecati cateva picaturi cu apa. De asemenea, are si alte beneficii de sanatate importante, inclusiv imbunatatirea digestia. Daca doriti ca efectul sa fie rapid, se amesteca doar cateva lingurite intr-un pahar mare de apa si se adauga putin suc de lamaie pentru o reactie mai rapida.

9. Pepene verde
Cu un continut foarte ridicat de apa, pepenele verde este delicios in timpul verii, si este, de asemenea, unul dintre cele mai bune diuretice naturale.

10. Patrunjel
Bogat in antioxidanti, patrunjelul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune diuretice naturale. Puteti sa-l adaugati la salate si multe alte tipuri de feluri de mancare. Cand este consumat crud, aceasta poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea respiratiei, dar este adaugat la o multime de retete, in scopul de a obtne beneficiile sale complete diuretice.