10 motive de sanatate sa mananci mai des zmeura

Zmeura este un fruct delicios si de asemenea, foarte util. Iata 10 motive de sanatate pentru a manca zmeura.
10 motive de sanatate pentru a manca zmeura

Zmeura este cultivata si consumata de oameni de milenii. Unii o numesc bomboane din natura din cauza gustului sau dulce. Exista soiuri de zmeura neagra, violet si chiar galbena si aurie. Aproximativ 120 g zmeura are 64 de calorii, 1,5 g proteine, 0,8 g grasimi si 15 g carbohidrati.

publicitate

10 motive de sanatate pentru a manca zmeura:

Zmeura pentru o inima sanatoasa
Zmeura reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular. Cantitatea mare de potasiu din zmeura are grija pentru sanatatea inimii.

Zmeura impotriva diabetului
Zmeura controleaza nivelul zaharului din sange, datorita cantitatii mari de fibre. Zaharul din sange stabil este asociat cu boli cum ar fi diabetul si explozie regulat de energie si oboseala ulterioara (scaderea zaharului din sange).Prin urmare, zmeura poate fi o alternativa sanatoasa atunci cand va treziti apetitul pentru dulciuri.

Zmeura pentru sanatatea ochilor
Zmeura contine cantitati mari de vitamina C. Vitamina C ofera o mai buna protectie a ochilor impotriva razelor UV daunatoare. Zmeura mentine de asemenea pentru sanatatea ochilor.

Zmeura pentru sanatatea creierului
Zmeura contine flavonoide care mentine sanatatea creierului. In plus, se crede ca consumul de zmeura proaspata stimuleaza memoria.

Citeste si: 10 tipuri de alimente care elimina pietrele la rinichi

Zmeura pentru a stimula imunitatea
Vitamina C din zmeura este un antioxidant puternic care lupta impotriva radicalilor liberi. Rezultatul natural al acesteia este ca creste sistemul de aparare al organismului.

Zmeura pentru o mai buna digestie
Apa si fibrele din zmeura are grija pentru sanatatea digestiva. Zmeura este potrivita pentru persoanele care sufera de constipatie. In aceste cazuri, este recomandabil sa se consume zmeura proaspata.

Zmeura impotriva inflamatiei
Zmeura contine antioxidanti si taninuri care previn inflamarea stomacului, oaselor si sistemul cardiovascular.

Zmeura pentru menstruatie dureroasa
Menstruatia dureroasa este un cosmar lunar pentru multe femei. Zmeura, cu toate acestea, o poate atenua. Zmeura proaspata si ceaiul de frunze de zmeura atenueaza greata si durerile abdominale. In plus, frunzele de zmeura va ajuta sa ramaneti gravida.

Citeste si: Afinele – un remediu natural pentru multe boli

Zmeura pentru pierderea in greutate
Adaugati zmeura la fiecare dieta si rezultatele vor aparea imediat. Pentru a pierde in greutate, mancati zmeura la micul dejun pentru a stimula metabolismul, precum si la mesele intermediare, deoarece este scazuta de calorii.

Zmeura pentru tinerete
Zmeura controleaza substantele in productia de colagen in organism. Colagenul este proteina principala a tesutului conjunctiv si este vital pentru recuperarea celulelor.Colagenul se leaga la elasticitatea si aspectul tanar al pielii, deci la emisia totala a omului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.