10 motive pentru care trebuie sa mananci fasole verde

9 iulie 2015 // Sanatate

Fasolea verde are multe beneficii importante pentru sanatatea noastra, de aceea este recomandat sa o consumam cat mai des posibil.

Mentine sanatatea cardiovasculara
Fasolea verde imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Potasiul prezent in boabele de fasole verde regleaza tensiunea arteriala. De asemenea ajuta la prevenirea bolilor de inima.

Previne cancerul
Cancerul este o boala comuna care poate fi prevenita de fasolea verde. Clorofila prezenta in boabele de fasole inhiba simptomele de amine heterociclice carcinogene. Oamenii carora le plac carnea la gratar sunt sfatuiti sa includa fasole verde in alimentatia lor.

Promoveaza fertilitatea
Fasolea verde promoveaza fertilitatea la femei. Fierul, care este prezent in boabele de fasole ridica sansele de conceptie la femei. Acidul folic este de asemenea o necesitate pentru fertilitate si este furnizat de fasolea verde.

Mentine sanatatea oaselor
Sanatatea oaselor este un aspect important care este imbunatatit de fasolea verde. Vitamina K prezenta in acest tip de fasole previne ruperea oaselor. De asemenea, calciul este asigurat de fasole verde in cantitati mici, dar suficiente pentru a promova sanatatea oaselor.

Previne infectarea
Fasolea verde previne infectiile la care organismul uman este atat de predispus. Niacina este una dintre componentele fasolei verde si de asemenea lupta cu succes impotriva infetției. Boabele de fasole verde contin de asemenea tiamina care au calitati de prevenire a infectiei.

Citeste si: Sucul de fasole verde, medicament natural pentru diabetici

Contine fibre alimentare
Fibrele dietetice sunt importante pentru o buna functionare a organismului si sunt prezente in cantitati mari in fasolea verde. De asemenea, fibrele lupta impotriva colesterolui rau.

Contine potasiu
Potasiul gasit in boabele de fasole verde contribuie la productia de celule in corpul uman.

Calorii reduse
Caloriile sunt, in general daunatoare sanatatii, insa in fasolea verde acestea sunt aproape absente. Boabele de fasole verde sunt un aliment scazut in calorii. Persoanele care sufera de obezitate sunt sfatuite sa consume fasole verde.

Contine minerale
Fasolea verde are proprietati antioxidante. Boabele de fasole contin vitamina C si beta-caroten. Aceste proprietati sunt foarte importante pentru sanatatea organismului.

Fasolea verde este foarte bogata in substante nutritive si minerale care sunt necesare pentru organism. Cei mai multi oameni sunt sfatuiti sa includa in alimentatia lor fasole verde.