11 alimente care te scapa rapid de balonare

3 septembrie 2014 // Sanatate

Aceste alimente va vor ajuta sa imbunatatiti digestia si sa nu simtiti balonare dupa mese.

Pepene galben
Pepenele galben este plin de potasiu, care lupta impotriva balonarii. Este sarac in calorii si bogat in apa, aceasta este o conditie prealabila pentru a manca cat mai mult pepene.

Paine graham
Stiti deja ca ar trebui sa stati departe de painea alba prelucrata. Aceasta va ridica brusc nivelul de zahar din sange si apoi va scadea, si din nou va va fii foame. Painea integrala este ambalata cu fibre, care stabilizeaza nivelul de zahar din sange si va veti simti satuli pentru mai mult timp.

Orez brun
Cu un complex de carbohidrati, orezul brun se digera mai greu, ajutandu-va sa nu simtiti foame. Gatiti cu el in loc de orez alb, deoarece este foarte benefic pentru stomac.

Citeste si: 7 alimente sanatoase care provoaca balonare

Fulgi de ovaz
Fulgii de ovaz cu scortisoara, putine stafide, poate fi un mic dejun perfect pentru orice zi, pentru a tine balonarea la distanta.

Iaurt cu probiotice
Probioticele sunt bacterii bune care ajuta la promovarea sanatatii intestinului si ajuta tractul digestiv sa ruleze fara probleme. Ca rezultat, veti fi mai putin predispusi la gaze si balonare.

Mere
Nu mancati doar un mar pe zi, ci cel putin trei, de dimineata, la pranz si inainte de culcare. Aceasta este medicamentul pentru un stomac sanatos.

Castraveti
Aceasta leguma crocanta are mai putine calorii si este un diuretic natural, ceea ce inseamna ca ajuta la eliminarea toxinelor din organism si nu umfla abdomenul, cu exceptia cazului in care este crescut cu nitrati. Pentru a elimina orice nitrati, tineti-l in apa la macerat timp de 30 minute.

Citeste si: 7 sfaturi pentru a reduce balonarea dupa masa

Rosii
Ele sunt bogate in potasiu, si neutralizeaza balonarea. Mai mult decat atat, ele contin antioxidanti puternici care ucid celulele patogene rele.

Pepene verde
Acest fruct rosu este plin de apa, astfel incat puteti manca oricat doriti.

Oua
Cele mai recente studii spun ca doua oua pe zi sunt suficiente pentru sanatatea corpului oricarei persoane.

Apa cu suc de lamaie
Apa cu suc de lamaie hidrateaza si indeparteaza excesul de sodiu din organism, iar lamaia calmeaza sistemul digestiv, care, la randul sau, previne umflarea.