5 alimente care te fac sa te simti obosit

22 decembrie 2014 // Sanatate

Oboseala este un sentiment care va insoteste in cea mai mare parte a zilelor lucratoare ale saptamanii. Aceasta poate fi rezultatul unui somn insuficient, stres, suprasarcina sau nutritie proasta.

Iata care sunt alimentele care va fac sa va simtiti obositi:

Banane
Bananele sunt bogate in magneziu si va pot face sa va simtiti obositi, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Baltimore. Magneziul este un relaxant muscular, astfel incat consumat in doze excesive va poate face sa va simtiti obositi.

Paine
Cand mancati multa paine simtiti o stare de energie brusca, dar este de scurta durata si urmata de oboseala pana la urmatoarea masa. Inlocuiti painea alba cu paine din cereale integrale, daca doriti sa aveti mai multa energie.

Carne
Cand mancati multa carne, pierdeti multa energie cand o digerati. Acest lucru inseamna ca, atunci cand aveti mai multe sarcini de facut, grasimea din stomac va face sa va simtiti obositi.

Citeste si: Obiceiuri daunatoare in timpul somnului care iti afecteaza sanatatea

Cirese
Probabil stiti ca ciresele sunt o sursa buna de melatonina, care este hormonul somnului. De asemenea, ciresele sunt alimentul ideal pentru un somn bun, iar sucul lor pot prelungi somnul cu 20 de minute pe noapte. Dar in timpul zilei ciresele va fac sa va simtiti obositi, din cauza continutului de melatonina.

Dulciuri
Daca sunteti mari fani ai dulciurilor, atunci trebuie sa stiti ca acestea va iau foarte mult din energie. Acest lucru se datoreaza faptului ca contin foarte mult zahar si va face sa va simtiti obositi.