5 motive ca sa nu mananci margarina

4 august 2014 // Sanatate

Margarina este mai ieftina decat untul, si este sigur ca exista un motiv bun pentru care este nesanatoasa, ea fiind plina de grasimi trans, cauzand diferite boli.

Daca sunteti consumatori de margarina, astazi va oferim cateva motive pentru care sa renuntati la consumul ei, sau cel putin sa il reduceti:

Este legata de boli grave
Margarina este legata de riscul de atac de cord, diabet si chiar cancer, in special pentru continutul sau ridicat de grasimi trans. Atat de mult incat, cercetatorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite, susutin ca persoanele care consuma margarina (mai mult de o lingura), creste posibilitatea de a suferi un atac de cord cu 50%.

Margarina si grasimile trans
Margarina poate avea pana la 15% grasimi trans
Untul contine 3% grasimi trans
Margarina produsa industrial poate fi facuta cu pana la 30% grasimi trans.

Citeste si: Consumati cat mai putine sucuri indulcite pentru a reduce riscul de diabet cu 20%

Alte conditii care rezulta din consumul de grasimi trans
Daca veti consuma prea multe grasimi trans, riscati sa faceti diabet de tip 2, cancer de prostata, probleme ale ficatului si infertilitate la femei.

Atacuri de cord
Daca cele mentionate mai sus nu sunt suficiente, atunci aflati ca puteti face atacuri de cord, atunci cand produsele alimentare pe care le consumati include excesiv grasimi trans. Grasimi animale, piele de pui si galbenusuri de ou includ, alimente care au grasimi trans.Trebuie sa va amintiti ca aceste grasimi in margarina au concentratii mari, care afecteaza sanatatea. Recomandarea este de a citi etichetele cu atentie si sa evitati consumul de alimente care contin margarina.

Ca orientare, va vom lasa urmatoarele informatii:
1 lingurita de produse de patiserie are 4 grame, 30% din grasimi trans
1 lingura margarina are 3 grame, 27% din grasimi trans
1 gogoasa contine 5 grame, adica 27% din grasimi trans
3 prajituri din magazin are 2 grame, 6% din grasimi trans
1 felie de tort are 4,5 grame, 5,6% grasimi trans
1 lingura de margarina are 3 grame, 27% din grasimi trans