6 alimente care ajuta la curatarea ficatului

20 noiembrie 2014 // Sanatate

Ficatul este, fara indoiala, unul dintre organele vitale din corpul uman. Stim cu totii ca printre multe alte functii, el are grija de eliminarea toxinelor din organism.

Daca ati mancat prea mult sau de multe ori mancati alimente conservate sau prajite, riscati sa impiedicati activitatea sa. Adaugand faptul ca cei mai multi dintre dvs sunteti obligati zilnic sa respirati aer poluat in orase si sa faceti fata nivelurilor ridicate de stres, deoarece sunteti supusi unui stil de viata dinamic – e suficient ca acesti factori sa afecteze ficat.

Cum putem preveni sau ameliora problemele cu care va confruntati? Cu mancare adecvata, desigur. Consumul regulat al acestor alimente vor asigura un ficat sanatos si o stare de functionare buna.

Usturoi
Doar cateva cuisoare aromatice de usturoi sunt capabile de a activa enzimele hepatice care ajuta organismul la eliminarea toxinelor. Usturoiul contine cantitati mari de alicina si seleniu, substante care stimuleaza starea de sanatate a ficatului si activarea sistemului imunitar.

Grapefruit si lamaie
Aceste citrice sunt bogate in vitamina C care ajuta la curatirea naturala a ficatului si ajuta la stimularea producerii de enzime. Un pahar de suc de grapefruit proaspat stors sau de lamaie dimineata ajuta la curatarea corpului prin mijloace energizante.

Citeste si: 7 alimente care dauneaza ficatului

Sfecla rosie si morcovi
Extrem de bogate in flavonoide si beta-caroten, aceste legume stimuleaza si imbunatatesc functia generala a ficatului.

Ulei de masline
Uleiul de masline extra virgin (sau cel de seminte de in, floarea-soarelui sau de susan) contin cantitati mari de fosfolipide, flavonoide si clorofila care ajuta ficatul la curatarea de toxinele acumulate.

Varza, broccoli si conopida
Consumul regulat de aceste legume crucifere va creste cantitatea de glucozinolat-fitonutrienti in corpul nostru, si sprijina procesele de detoxifiere. Riscul de cancer se reduce semnificativ, deoarece aceste enzime naturale ajuta la curatarea organismului si a toxinelor cancerigene.

Mere
Merele sunt fructe care sunt usor accesibile si care ajuta la combaterea cu succes a multor boli la batranete. Acest lucru se datoreaza in mare parte continutului de pectina. Aceasta are capacitatea de a elimina toxinele din organism, promoveaza digestia alimentelor si faciliteaza eliminarea acestora. Deci merele au grija de tractul gastrointestinal si faciliteaza functia generala a ficatului.