Acesta este motivul pentru care femeile japoneze nu imbatranesc. Care este secretul longevitatii lor

15 octombrie 2015 // Sanatate

Toata lumea se mira de faptul ca femeile japoneze nu au semne de imbatranire pe fata si mereu arata tinere si frumoase. Iata care este secretul lor pentru a-si mentine tineretea.

S-a constatat ca in ultimii 25 de ani, femeile japoneze sunt lideri in speranta de viata, care este de 86,4 ani. Nu numai femeile, ci si barbatii din Japonia sunt titulari record in lume, in speranta de viata, datorita alimentatiei lor.

Astazi vom descoperi cateva secrete ale longevitatii japonezilor. Prin urmare pentru inceput vedem ca din bucataria fiecarei gospodine japoneze sunt mereu prezente aceste alimente:

-Peste
-Alge și alte produse marine
-Legume
-Produse din soia
-Orez
-Fructe
-Ceai verde

In Japonia se mananca intotdeauna mancare proaspat gatita. Mancarea traditionala este pestele prajit, orezul, legume fierte, supa miso, fructe de desert si ceai verde.

Japonezii consuma aproape 10 la suta din productia mondiala de peste, desi reprezinta aproximativ 2 la suta din populatia lumii. Astfel, in dieta de zi cu zi, femeile japoneze includ o doza de omega-3, ceea ce explica longevitatea lor. In plus acestia includ de cinci ori mai multe legume crucifere decat se consuma in mod normal.

Principalul obiectiv al bucatariei japoneze sunt produsele de sezon si prospetimea. Deci, gospodinele japoneze aleg intotdeauna cele mai proaspete produse.

De asemenea japonezii mananca portii mici de diferite feluri de mancare si inca din copilarie isi invata copiii sa manance incet, savurand fiecare muscatura. Containerele alimentare sunt de trei ori mai mici decat cele pe care le folosim noi.