Alimentatia potrivita pentru a preveni problemele de prostata

La barbatii mai tineri, prostata este de aproximativ de marimea unei nuci, insa pe masura ce imbatraneste, aceasta se mareste.
Alimentatia potrivita pentru a preveni problemele de prostata

Astazi vom vorbim despre alimentatia potrivita pentru a preveni problemele de prostata.

publicitate

Prostata este un organ care este parte a sistemului reproductiv masculin, care se afla chiar sub vezica urinara si in fata intestinului, a carui functie principala este de a produce un lichid.

O dieta sanatoasa si adoptarea unui stil de viata sanatos, inclusiv exercitii fizice si evitarea abuzului de alcool, sunt esentiale pentru a preveni problemele de prostata, cum ar fi prostatita, hiperplazia benigna de prostata sau cancer.

Ce trebuie sa mancati pentru a preveni probleme cu prostata?
Nu sunteti siguri ce trebuie sa mancati pentru a preveni problemele cu prostata? Alegeti in principal o dieta bogata in fructe si legume si saraca in grasimi.

Fructele si legumele ofera vitamine si nutrienti care ajuta la reducerea riscului de boli cum ar fi cancerul de prostata. Prin urmare, este important pentru a creste cantitatea de aceste alimente in dieta pentru a preveni probleme de prostata, astfel incat puteti adauga o portie in plus de fructe sau de legume la fiecare masa.

Citeste si: Doi in unu: Matasea de porumb elimina kilogramele si pietrele la rinichi

Mancati alimente sarace in grasimi, evitati alimentele prajite, carne si produse lactate, cum ar fi laptele si branza. Alegeti sa consumati carne slaba si produse lactate scazute in grasimi, se poate folosi ulei extra virgin de masline pentru pansamente.

Mancati mai multe grasimi vegetale decat animale, pentru a preveni riscul de probleme de prostata; evitati carnea grasa, untura si untul, acestea din urma inlocuind uleiul de masline. Presarati in salate nuci in loc de branza.

Includeti in mesele dvs alimente bogate in Omega-3 pentru a preveni problemele de prostata, cum ar fi somon, sardine, pastrav si macrou, printre altele.

Adaugati soia in alimentatia dvs, deoarece aceasta poate avea beneficii pentru cancerul de prostata, din cauza unui nutrient specific, izoflavonii continuti din soia. Surse suplimentare de isoflavone mai poate fi fasolea, naut, linte si arahide.

Sfat: beti ceai verde, alcool si cafeina cu moderatie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.