Alimente care nu ar trebui sa fie consumate pe stomacul gol

15 iunie 2014 // Sanatate

Alimentele pe care le alegem pentru micul dejun, sunt foarte importante pentru sanatatea noastra si pentru a ne simti bine in timpul zilei.

De felul in care mancam depinde modul in care aratam, si asta e important pentru increderea noastra. Cea mai importanta masa este micul dejun, asa ca am selectat cu atentie produsele care nu trenuie sa le mancati pe stomacul gol. Atunci cand stomacul este gol, mai ales dupa o noapte de odihna lunga, anumite alimente pot afecta negativ sistemul digestiv.

Utilizarea sistemica de astfel de produse, de dimineata poate duce la umflarea abdomenului, inflamatie a mucoasei gastrice, gastrita si alte perturbari. In acest articol ne vom concentra pe acele alimente care nu ar trebui sa fie consumate pe stomacul gol:

Bauturi reci
Dupa 7-8 ore de somn, organismul are nevoie de lichide. O cana de apa dimineata, pe stomacul gol va ajuta sa „incalziti” tractul gastro-intestinal, inainte de micul dejun. Nu beti apa rece sau calduta, din cauza riscului care poate aparea de stomac deranjat. Daca aveti o boala cronica a tractului gastro-intestinal, bauturile reci pot cauza exacerbare. In plus, bauturile reci conduc la vasoconstrictie a stomacului. Nu beti dintr-o data, sau intr-o singura inghititura, ci beti incet si cu placere.

Produse de patiserie
Abtineti-va sa mancati de dimineata aluat prajit de patiserie. Acesta contine drojdie care contribuie la producerea de gaze in stomac, ceea ce duce la umflare si, ca urmare, o senzatie de disconfort. Se poate face o exceptie doar pentru aluatul fara drojdie.

Cafea
Pentru multi oameni, dimineata incepe cu o ceasca de cafea. Iubitorii de cafea de dimineata ar trebui sa stie ca bauturile care contin cafeina duce la ingestie, iritarea mucoasei stomacului, ceea ce duce la cresterea secretiei de suc gastric. Acest lucru este rau pentru stomac, daunator pentru bila, nociv pentru ficat.

Citeste si 7 ingrediente care fac orice masa mai sanatoasa

Dulciuri
Prajiturile si alte dulciuri daca sunt consumate de dimineata, pot provoca daune grave pentru sanatatea dvs. Atunci cand exista o cantitate mare de zahar in stomac, pancreasul nu poate face fata cu aceasta sarcina si munceste din greu. Corpul infuzeaza cantitati mari de insulina pentru a normaliza rapid nivelul zaharului din sange, apoi se simte slabiciune si apatie.

Iaurt
Iaurtul si alte produse lactate sunt la fel de daunatoare de dimineata, asa ca evitati-le, daca este posibil. Principalul avantaj al produselor lactate este benefic microflorei – bacterii lactice. Deci, daca beti lapte si consumati produse lactate, in scopul de a normaliza digestia, nu o faceti pe stomacul gol.

Fructe citrice
Iubitorii de suc de portocale si suc de grapefruit ar trebui sa revizuiasca consumul de fructe citrice pe stomacul gol, deoarece acesta este cel mai scurt drum la gastrita. Acizii din citrice cauzeaza dezvoltarea gastritei. O atentie deosebita trebuie sa aiba persoanele cu un nivel ridicat de aciditate si gastrita cronica.

De asemenea nu consumati pe stomacul gol nici pere, usturoi si curmale.