Alimente care provoaca acnee. Vezi ce sa nu mananci

Daca aveti de a face cu acnee sau cu orice inflamatie, ar trebui sa faceti cateva schimbari in dieta dumneavoastra pentru a va asigura ca veti creste sansele de a avea un ten sanatos.
Alimente care provoaca acnee

Aflati ce alimente trebuie sa mancati mai putin sau ce tip de alimente trebuie sa eliminati complet din dieta dvs, pentru a imbunatati aspectul pielii.

publicitate

Zahar
Alimentele cu un continut ridicat de zahar ridica rapid nivelul zaharului din sange. De la deserturi la sucuri, cu cat aportul de zahar este mai mare, cu atat mai probabil sunteti predispusi la inflamatie si acnee. Faceti pielii dvs o favoare si limitati zaharul din dieta. Veti observa efectele benefice si in nivelul de energie, de asemenea.

Grasimi alimentare
Uleiurile hidrogenate sau partial hidrogenate sunt mai greu de digerat. Margarina este unul dintre cele mai grave alimente care cauzeaza inflamatie si acnee, precum si uleiuri de gatit bogate in grasimi trans care va fac la fel de rau. Deoarece corpul uman digera mai greu grasimile rele, apare inflamatia si problemele pielii se va inrautati.

[adsenseyu2]

Paine alba
Chiar daca nu suferiti de orice forma de intoleranta la gluten, painea alba si pastele sunt unele dintre alimentele de top care pot produce inflamare si acnee. Cerealele rafinate sunt rapid digerate si se descompun zahar. Inlocuiti-le cu cereale integrale pentru mai multa valoare nutritiva si mai putine probleme cu pielea dvs, si alegeti orez brun in loc de alb.

Lactate
Prea mult lapte sau branza, poate duce cu usurinta la inflamatie. Daca doriti, pentru a evita sau a minimiza impactul de eruptii, incercati sa reduceti consumul de produse lactate, sau cel puțin la nivelul de grasime din lapte, care ar trebui sa fie sub 2% pentru un risc mai mic de acnee si inflamatii.
Alimente care provoaca acnee

Alcool
Acesta este un alt pericol pentru corpul dvs, care poate crea rapid sau agrava afectiuni ale pielii si inflamatia, alcoolul este digerat in zahar, iar rezultatul face foarte rau pentru ten. In cantitati mici poate fi benefic, dar daca exagerati, aveti mai multe sanse de a suferi de inflamatie. Asadar beti cocktail-uri fara alcool.

Omega-6 acizi grasi
Cele mai multe uleiuri vegetale sunt bogate in omega-6 acizi grasi și daca veti consuma mai mult, corpul dvs poate suferi inflamatie. Cresterea aportului de alimente bogate in acizi grasi omega-3 este un alt mod de a stabili aceasta problema, prin consumul de mai mult peste gras. Cand vine vorba de omega-6, produsele alimentare care pot produce inflamarea si acnee includ ulei de porumb, soia si ulei de canola.

MSG
Glutamatul monosodic este unul dintre ingredientele cu care ar trebui sa fiti precaut, in special cu fast-food. Aceasta poate avea un efect inflamator si poate afecta, de asemenea, pielea. Evitati acest potentiator de aroma si veti fi mai putin susceptibili de a avea o reactie la acesta.

Fast Food
In timp ce, de obicei, alimentele bogate in grasimi trans pot produce inflamare si acnee, alimentele prajite sunt, de asemenea, daunatoare, din cauza temperaturilor ridicate. Cand vine vorba de pielea si de starea generala de sanatate, evitati alimentele prajite.

Carne prelucrata
Bogata in omega-6 grasimi, carnea prelucrata contine, de asemenea, antibiotice si hormoni artificiali. Daca adaugati nitriti si nitrati in carnea procesata, riscati o reactie inflamatorie, care ar putea afecta, de asemenea, pielea. Cel mai simplu mod de a evita pericolul este de a opta pentru peste salbatic-prins.

Aditivi si conservanti
De la arome artificiale la indulcitori sintetici, cei mai multi aditivi si conservanți sunt o parte dintre produsele alimentare care pot produce inflamare si acnee. Colorantii alimentari si stabilizatorii sunt la fel de daunatori si atunci cand consumul este mare, efectele se vor afisa pe pielea dvs. Reduceti riscul de acnee prin consumul de alimente proaspete și mai putin prelucrate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.