Bei zilnic cafea? Ce pericole de sanatate te paste!

Cofeina este o substanta care poate fi gasita in mai multe bauturi cum ar fi cafea, ceai, cola, ciocolata si unele medicamente. Daca consumati zilnic cafea, ar trebuie sa stiti la ce pricole de sanatate va supuneti.
Bei zilnic cafea? La ce te pericole te expui

Printre prejudiciul cel mai evident al cafeinei, gasim ca este o substanta extrem de dependenta, care poate crea sindroame destul de semnificative de retragere, provocand iritabilitate si nervozitate. Efectele cofeinei in exces poate fi insomnie, ritm cardiac crescut, greata, crampe musculare. Excesul poate avea, de asemenea, efecte emotionale si psihologice cum ar fi anxietatea, iritabilitate, nervozitate, etc.

publicitate

Daca aveti aceste simptome, notati cantitatea de lichide pe care o consumati zilnic ce contin cafeina, nu doar cafea, ci si ceai, cola sau orice medicament care contin aceasta substanta. Reduceti consumul de aceste bauturi pentru a evita aceste efecte nedorite asupra sanatatii fizice si mentale.

Cafeaua poate provoca deshidratare. Consumata in exces poate duce la deshidratare, deoarece are un efect diuretic. Este considerat ca prea multa cofeina poate produce efecte adverse de sănătate să mai mult de 500 sau 600 mg pe zi a acestei substanțe. Efectele acestui exces pot include insomnie, creșterea frecventei cardiace, greata, crampe musculare. Excesul poate avea, de asemenea, efecte emotionale si psihologice cum ar fi anxietatea, iritabilitate, nervozitate, etc.

Citeste si: Cafeina si rolul sau in dieta

Iata care sunt dezavantajele de a bea cafea:

Duce la probleme digestive cum ar fi arsuri la stomac, dureri de stomac, iritare intestinala, flatulenta, diaree sau constipatie, etc.
Nervozitate
Insomnie
Tahicardie sau nereguli in ritmul cardiac
Zgomote in urechi
Spasme musculare

Consumul excesiv de cafea induce un sold negativ de calciu in creșterea excretiei urinare si poate creste riscul de osteoporoza.

Persoanelor foarte sensibile, le poate provoca o usoara crestere a tensiunii arteriale si o stare de anxietate, neliniște, dureri de cap si palpitații. Acesta poate provoca, de asemenea, probleme de somn.

Unele studii arata ca cafeaua, chiar decofeinizata, poate provoca gastrita sau reflux gastric prin cresterea secretiei de acid sau iritarea directa a mucoasei.

Precautii in utilizarea cafeinei
Cofeina nu ar trebui sa fie utilizata ca un standard pentru a combate somnolenta. Consumul regulat de produse ce contin cafeina poate provoca tulburari de somn.

Cofeina nu va ajuta sa scapati de mahmureala. Combinatia de alcool si cofeina este periculoasa.

Persoanele care iau preparate care contin cafeina fara prescriptie medicala ar trebui sa consulte un medic sau un specialist inainte de a incepe consumul lor.

Copiii sub 12 ani nu trebuie sa ia produse care contin cafeina.

Reactia la cafeina depinde in mare masura de la o persoana la alta. Oamenii neobisnuiti si persoanele in varsta pot reactiona mai intens.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.