Ce se intampla in corpul tau dupa ce mananci cirese? Nici prin cap nu-ti trecea asa ceva!

12 mai 2016 // Sanatate

Ciresele sunt printre cele mai bune alimente bogate in antioxidanti, pe langa faptul ca sunt pline de fibre, potasiu, cupru, magneziu, precum si mangan, fier, calciu, zinc si fosfor.

Acestea fi inghetate, uscate sau conservate si va puteti bucura de cirese si beneficiile lor de sanatate pe tot parcursul anului. Dar acum ca sezonul de cirese a venit, trebuie sa profitati de ele.

Dar v-ati intrebat vreodata ce se intampla in corpul dvs dupa ce mancati cirese?

Ajuta la prevenirea bolilor de inima
Persoanele care au probleme cu inima pot imbunatati sanatatea inimii lor daca mananca in fiecare cirese. O cercetare a descoperit ca ciresele sunt o sursa minunata de antociani si potasiu, care reglementeaza tensiunea arteriala si ritmul cardiac si reduce riscul de hipertensiune arteriala si de accident vascular cerebral. De asemenea, ciresele sunt bogate in fitosteroli care ajuta la niveluri mai mici de colesterol rau.

Imbunatatesc somnul
Daca aveti probleme in a adormi, mancati cateva cirese seara inainte de culcare. Ciresele sunt bogate in melatonina care ajuta la reglarea ciclului de somn si previne insomnia. Multi medici recomanda consumul de suc de cirese. Persoanele care sufera de insomnie cronica – ar trebui sa viziteze medicul cat mai curand posibil.

Imbunatatesc functionarea creierului si reduc riscul de boala Alzheimer
Ca multe alte fructe, ciresele contin antioxidanti puternici care poate preveni dementa si boala Alzheimer. Ciresele imbunatatesc memoria si stimuleaza proprietati fantastice, ceea ce le fac o gustare perfecta pentru studenti si oameni foarte ocupati.

Elimina crampele musculare si menstruale
Ciresele va pot ajuta sa eliminati crampele musculare sau menstruale. Ele au un continut de potasiu mai mic decat bananele si au un continut caloric mai mic, motiv pentru care multi nutritionisti recomanda consumul de cirese inainte sau dupa antrenament. Daca aveti crampe menstruale, sucul de cirese va poate ajuta.

Pastreaza sistemul digestiv sanatos
Intr-o lume plina de mancare fast-food este aproape imposibil de a mentine sistemul digestiv sanatos. Multi oameni spun ca de multe ori este greu sa depaseasca aceste pofte enervante si se abat de la o dieta sanatoasa. Adesea, ei ajung sa mance cartofi prajiti si deserturi bogate in calorii doar pentru a satisface poftele lor. Rezultatul este o digestie slaba. Din fericire, va puteti imbunatati digestia daca mancati aceste fructe delicioase.

Previn imbatranirea prematura
Fiecare femeie se teme de imbatranire prematura, insa multe dintre ele nu fac nimic pentru a o preveni. Exista doua modalitati de incercat pentru a va mentine tinere pentru mai mult timp. Prima dintre ele este sa adoptati o atitudine pozitiva si mai mult zambet, iar al doilea este sa mancati mai multe fructe, cum ar fi cirese. Datorita continutului ridicat de antioxidanti, ciresele ajuta la combaterea radicalilor liberi care provoca imbatranire prematura.

Reduc riscul de cancer
Nu exista nici un leac pentru cancer, dar daca mancati fructe bogate in antioxidanti, cum ar fi ciresele, puteti reduce semnificativ riscul de cancer. Mai multe studii arata ca consumul regulat de cirese sau de suc de cirese poate preveni cancerul de colon. Sigur, asta nu inseamna ca trebuie sa mancati cirese toata ziua si noaptea – o mana de cirese pe zi va fi suficient pentru a profita de toate beneficiile lor.

Ciresele sunt sarace in calorii si bogate in substante nutritive. Daca va plac aceste fructe mici si delicioase, exista multe moduri de a le incorpora in dieta dvs pentru a indeparta o serie de boli grave.