Cum scapam de pofta de ciocolata – vezi cateva metode eficiente

Schimbarea obiceiurilor
Obiceiurile proaste cu privire la produsele alimentare poate veni din copilarie, cand de obicei mancati ciocolata in timp ce va uitati la televizor sau stati la computer. Daca vreti sa va schimbati acest obicei al consumului de ciocolata, inlocuiti-o cu morcovi, telina, castravete sau ardei.

Daca ne este pofta de ciocolata, avem nevoie de magneziu, pe care il putem gasi in nuci, seminte, legume si fructe.

Este bine stiut faptul ca majoritatea poftelor dispar intr-un timp foarte scurt, din acest motiv atunci cand vi se face pofta de ciocolata, asteptati o jumatate de ora, cu sigurata pofta va trece.

Mai multe condimente
Coriandrul, scortisoara, nucsoara, cuisoarele si cardamomul indulcesc in mod natural mancarea si reduc pofta de dulciuri.

Daca vreti ceva dulce, nu alegeti ciocolata
Daca simtiti nevoia sa mancati ceva dulce, alegeti dulciuri sanatoase, cum ar fi iaurt de cas, combinati iaurt si scortisoara, stafide sau afine, 1 banana si o lingurita de miere. In acest fel veti manca ceva dulce, dar de calitate si sanatos. Iar dupa un timp, nu veti mai simti pofta de ciocolata.

Consumati alimente integrale
Cu cat sunt mai putin prelucrate, alimentele contin mai putin zahar industrial. Consumati mancarea in stare naturala, inclusiv legumele si fructele. In felul acesta profitati de toate mineralele si vitaminele.

In cazul in care organismul se obisnuieste cu o alimentatie sanatoasa, dupa un timp de practica, veti respinge cu usurinta alimentele bogate in grasimi sau zahar.