Detoxifierea corpului in 10 pasi simpli

14 aprilie 2014 // Sanatate

Daca aveti nevoie de o detoxifiere completa a corpului, va prezentam 10 pasi simpli prin care puteti face acest lucru

Este important ca detoxifierea sa fie facuta o data pe an. Amintiti-va sa mergeti la medicul dumneavoastra pentru a vedea daca se pot face o dieta de detoxifiere.

Orientari generale pentru detoxifierea corpului
Eliminati alcoolul, cafeaua, tigarile, zaharurile rafinate si grasimile saturate, deoarece acestea sunt toxine care impiedica procesul de vindecare. Reduceti la minimum utilizarea de produse de curatare pentru casa si produse de ingrijire personala bazate pe substante chimice, inlocuiti-le cu produse naturale.

Dupa indepartarea surselor de toxine in corpul dumneavoastra, urmati acesti pasi:

1. Mancati multe fibre
Mancati orez brun, fructe si legume, sfecla, anghinare, ridichi, broccoli si varza, acestea sunt alimente excelente pentru detoxifiere.

2. Aveti grija de ficat
Faceti ceaiuri din plante, cum ar fi radacina de papadie, brusture, ciulin de lapte, iar consumul de ceai verde de asemenea mentine si curata ficatul.

3. Puterea vitaminei C
Vitamina C este esentiala, aceasta ajuta la producerea de glutation, un compus care respinge toxinele.

4. Apa potabila
Beti cel putin 4 litri de apa pe zi.

5. Respirati adanc
Respirati profund pentru ca oxigenul sa circule complet prin corp si activitatea sistemului respirator sa fie buna.

Citeste si: 7 retete pentru bauturi de detoxifiere

6. Scapati de stres
Subliniati emotiile pozitive, si incercati sa stati departe de stres.

7. Hidroterapie
Faceti un dus fierbinte timp de cinci minute, lasati apa sa curga pe spate. Aapoi lasati sa curga 30 de secunde apa rece. Repetati aceasta procedura de 3 ori si poi stati in pat timp de 30 de minute.

8. Sauna
Baile fierbinti si sauna sunt ideale pentru a elimina toxinele prin transpiratie.

9. Eliminati toxinele prin pori
Periati pielea dupa baie cu o perie uscata. Aceste practici elimina toxinele prin pori. Puteti gasi periile in magazinele alimentare naturale.

10. Antrenament
Indiferent de ceea ce faceti, de la yoga la aerobic, sau pur si simplu sariti coarda, obiectivul este sa va antrenati zilnic o ora pentru a spune la revedere toxinelor prin transpiratie.

Faceti detoxifierea corpului dvs in acesti 10 pasi simpli si eficienti, luand intotdeauna in considerare sfaturile de baza pentru o detoxifiere sanatoasa si care nu afecteaza corpul dumneavoastra. Pastrati in minte, de asemenea, sa beti sucuri care stimuleaza corpul printr-un proces mai rapid si mai usor, mai ales daca doriti o detoxifiere dupa o petrecere.