Detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna

3 ianuarie 2015 // Sanatate

Imediat dupa sarbatorile de iarna, majoritatea oamenilor vor sa dea jos kilogramele acumulate, insa pentru acest lucru au nevoie de o detoxifiere a organismului.

Purificarea cu lichide a fost mult timp recunoscuta ca o metoda naturala pentru a calma corpul si de a accelera metabolismul. De asemenea este important sa consumati o multime de fructe si legume, pentru a accelera absorbtia de nutrienti. Retineti ca trebuie sa renuntati la alimentele procesate si cele de origine animala.

Citeste si: 5 bauturi naturale pentru detoxifierea organismului

Regula de baza in orice program de detoxifiere este sa consumati minim 2 litri de lichide pe zi. In fiecare dimineata beti pe stomacul gol un pahar mare de apa calda in care adaugati suc stors de la o jumatate de lamaie sau o lingurita de ulei de in. Beti acest amestec cu cel putin 30 de minute inainte de micul dejun. Mesele in timpul zilei ar trebui sa fie in numar de 3.

Factorii principali in activitatea de detoxifiere sunt lichidele. Prin urmare, sunt necesare apa, ceaiuri si sucuri de fructe proaspat stoarse. Fibrele sunt unul dintre cele mai importante mijloace de a purifica organismul, le puteti obtine de la alimente, cum ar fi orezul brun, mei, hrisca.

Exista alimente care impiedica procesul de detoxifiere si care ar trebui evitate. Acestea sunt zaharul si produsele zaharoase, indulcitori artificiali, toate produsele care contin gluten, cum ar fi grau, orz, secara, aditivi alimentari si consvervanti, precum si alimente care contin o multime de grasime.

Cand tineti un program de detoxifiere, este mai bine sa renuntati sau sa minimizati cafeina, ceaiul negru sau cafeaua, sucuri, fumatul, alcoolul si alimentele foarte dulci.