Fasolea verde, aliment minune pentru diabetici si femeile gravide

22 octombrie 2014 // Sanatate

Fasolea verde este un aliment care face minuni pentru sanatatea femeilor gravide si pentru persoanele care sufera de diabet.

Fasolea verde este printre legumele cele mai nutritive, pentru ca este un furnizor puternic de fibre, vitamine, proteine ​​și alte elemente nutritive importante.

Care sunt cele mai importante beneficii de sanatate pe care le ofera fasolea verde?

Imbunatateste sanatatea inimii
Fasolea verde reduce nivelul colesterolului rau in timp ce ajuta la cresterea celui mai bun. Acest lucru imbunatateste in mod semnificativ activitatea inimii si faciliteaza circulatia normala. Riscul de atac de cord scade datorita prezenței de acizi grași esentiali, fibre, acid folic si potasiu, care impiedica dezvoltarea complicatiilor cardiovasculare.

Imbunatateste circulatia
Printre alte beneficii, fasolea verde ajuta si circulatia. Acest lucru este datorita prezentei ridicate de fier, permitand sangelui sa transporte o cantitate suficienta de hemoglobina, mai mult oxigen, respectiv, tuturor organelor majore.

Oase sanatoase
Fasolea verde contine calciu si fosfor, care sunt foarte importante pentru puterea și densitatea osului.

Citeste si: Strugurii, fructul de toamna care face minuni pentru sanatatea ta

Promoveaza o mai buna digestie
Fasolea verde are un efect laxativ si de curatare a organismului. Acest lucru se datoreaza faptului ca contine o multitudine de fibre. De asemenea stimuleaza intestinul si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Fasolea verde este eficienta in sindromul de colon iritabil.

Este benefica pentru diabetici
Fasolea verde are un indice glicemic scazut, ceea ce o face minunata pentru mancarea diabeticilor. Aceasta contine glyconutrients care ajuta la reglarea zaharului din sange in mod natural.

Stimuleaza activitatea creierului
Proprietatile hipoglicemiante pe care le are fasolea ajuta la calmarea nervilor, reduce anxietatea si stresul și imbunatateste sanatatea mintala.

Bogata in nutrienti
Fasolea este o sursa importanta de vitamine A, C si K, in plus furnizeaza corpului calciu, fier, acid folic si potasiu.

Recomandata pentru femeile gravide
Acidul folic este foarte important in prevenirea malformatiilor congenitale la fat, si vitamina K promoveaza o dezvoltare corespunzatoare. Continutul ridicat de nutrienti face fasolea un aliment foarte util in timpul sarcinii.