Iaurtul, inamicul numarul unu impotriva stresului

3 octombrie 2014 // Sanatate

Datorita proprietatilor sale, iaurtul este considerat inamicul numarul unu impotriva stresului.

Oamenii de stiinta americani au descoperit ca oamenii mai in varsta sunt amenintati de probleme cu tensiunea arteriala si mai precis sunt expusi la hipertensiune arteriala.

Este cunoscut faptul ca obezitatea, fumatul si altele sunt factori de risc pentru hipertensiunea arteriala, dar noi studii arata ca cel mai periculos este lipsa adecvata de un somn bun.

De aceea, medicii recomanda pacientilor pentru a combate stresul, sa se asigure ca au nopti linistite. Si cercetatorii irlandezi susțin ca iaurtul este produsul de care au nevoie persoanele cu vise urate. Iaurtul este cunoscut a fi un antidepresiv natural care ajuta la ameliorarea tulburarilor psihice.

Citeste si: Ceaiul de salvie te scapa de insomnie si depresie

Problemele de stomac pot provoca depresie, probleme de sanatate mintala si, sunt o sursa constanta de stres. Probioticele active din lapte au o influenta favorabila asupra florei intestinale si calmeaza stomacul.

Oamenii de stiinta spera ca cercetarile viitoare sa arate aceeasi eficacitate la om, care sa duca la schimbari in tratamentul depresiei.

Exista si alte alimente care actioneaza impotriva stresului:
Acestea sunt afine, broccoli, pepene galben, citrice, dovlecei, oua, peste, fructe de mare, usturoi, verde ardei, rosii varza, dovleac, cartofi dulci, rosii – toate alimentele care contin antioxidanti.

Cu un continut de vitamina B6 si vitamina B12, avocado, mazare, unt de arahide, carne de porc, somon, spanac, seminte de floarea soarelui, roșii, nuci, carne de vita, oua, carne de miel și de pasare, au si ele un mare efect anti-stres.

Datorita calciului si magneziului continuti in branza si iaurt, ele pot fi, de asemenea, considerare ca produse de calmare, deoarece ajuta la relaxarea fibrelor musculare.