Ingrediente care fac mesele noastre mai sanatoase

6 aprilie 2014 // Sanatate

Unele ingrediente fac mesele noastre mai hranitoare, mai sanatoase si au mai multe valori nutritive, astfel incat sa putem fi mereu in forma si sanatosi.

Folositi sos de mere ca indulcitor
Folositi sos de mere pentru a indulci unele alimente, cum ar fi deserturi, va va ajuta sa economisiti mai mult de 500 de calorii de zahar, si cu siguranta nu veti lua kilograme in plus. In plus, va ofera fibre pentru o buna digestie, sa nu mai vorbim de gustul dulce pe care il ofera! Sosul de mere ar trebui sa se faca, fara zahar.

Folositi iaurt grecesc in loc de smantana
Utilizati iaurt grecesc in loc de smantana pentru a face sosuri pentru mancare, creme, deserturi, si astfel mancarea va avea mai putine calorii si grasimi daunatoare pentru inima.

Utilizati avocado in loc de maioneza
Avocado este un fruct foarte delicios, care contine grasimi naturale. Aceste grasimi, in conformitate cu studiile stiintifice, va ajuta pentru a reduce nivelul de colesterol in mod semnificativ. Maioneza, in schimb contine multe calorii, care apoi sunt apoi convertite in grasime pe abdomen.

Alegeti lapte degresat in loc de unul bogat in grasimi
Faceti o mica schimbare de lapte in bucataria dumneavoastra, pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate, deoarece laptele integral va aduce mult mai multe calorii decat cel degresat.

Utilizati doua albusuri de ou in loc de un ou intreg
Galbenusul de ou ofera mai multe calorii si poate creste chiar si nivelul de colesterol. Prin urmare, este mai bine decat sa mancati un ou intreg, sa mancati doua albusuri de ou, iar in acest fel veti obtine mai putine calorii si, veti manca sanatos si bogat.

Acum, ca stiti ce ingrediente fac mesele mai sanatoase, icepeti sa faceti o schimbare in meniul dumneavoastra pentru o viata sanatoasa si un risc mai mic de boli de inima si chiar hipertensiune arteriala.