Leacuri naturiste pentru insomnie si somn linistit

5 septembrie 2014 // Sanatate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te foiesti in pat toata noaptea, fara sa reusesti sa inchizi un ochi? In acest caz, cel mai usor este sa apelezi la somifere, insa nu este si cea mai buna solutie!

Nu este nevoie sa faci abuz de somnifere atunci cand insomnia nu-ti da pace. Remediile naturiste au o eficacitate dovedita si, in plus, sunt ieftine si usor de gasit.

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te foiesti in pat toata noaptea, fara sa reusesti sa inchizi un ochi? In acest caz, cel mai usor este sa apelezi la somifere, insa nu este si cea mai buna solutie, mai ales ca multe dintre ele dau dependenta daca sunt folosite un timp indelungat. In plus, chiar daca adormi imediat dupa ce ai inghitit pastila “minune”, exista riscul ca a doua zi sa fii molesit si amortit, ceea ce, implicit, duce la un randament scazut atat la serviciu, cat si acasa. Data viitoare cand ai probleme cu somnul, incearca unul dintre remediile de mai jos, pentru ca acestea sunt mai putin agresive.

Radacina de valeriana – chiar daca miroase ingrozitor, este una din cele mai eficiente plante pentru inducerea somnului. Anual, pe glob, sunt consumate peste trei sute de mii de tone. In urma unui studiu realizat in 2001, specialistii germani in domeniu au afirmat ca exista multe plante si remedii naturale ce pot fi recomandate contra insomniei, insa doar in cazul valerianei eficienta poate fi garantata. Se gaseste sub forma de capsule, ceai, tinctura sau tablete. In plus, poate usura durerile musculare si anxietatea. Administrarea tincturii de valeriana inlatura dificultatea in a adormi, favorizeaza aparitia fazei de somn profund fara vise si micsoreaza semnificativ procentul de treziri nocturne.

Citeste continuarea pe RevistaFelicia.ro