Leacuri populare cu care tratezi gripa in sezonul rece

3 noiembrie 2014 // Sanatate

Gripa este o afectiune comuna care merge mana in mana cu vremea rece, mai ales iarna, insa exista cateva alimente care va poate proteja.

Mai intai de toate, trebuie sa va asigurati ca intariti mai bine sistemul imunitar. Acest lucru se poate intampla numai daca stiti ce alimente sa subliniati cu precizie. Daca mancati alimentele potrivite, acest lucru va reduce posibilitatea de a avea gripa.

Iata care sunt alimentele care va protejeaza de gripa:

Seminte de dovleac
Acestea sunt bogate in zinc, care ajuta celulele albe din sange sa lupte impotriva bolii. Puteti manca seminte de dovleac simple, sa le adaugati la cerealele de dimineata sau le utilizati ca o completare la o salata.

Citeste si: Cum tratam racelile si gripa in sezonul rece

Ton
Acest peste este o sursa excelenta de seleniu, care ajuta la protejarea celulelor de la daunele provocate de radicali liberi, care sporeste imunitatea. Tonul este un ingredient perfect pentru o salata, de exemplu.

Ciuperci
Ciupercile sunt bogate in beta-glucani, care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor. Aceste legume pot fi consumate sub forma de supa, salate, gratar, impreuna cu alte alimente si in multe alte feluri de mancare.

Cartofi dulci
Acestia sunt bogati in vitamina A, care lupta impotriva radicalilor liberi, care pot slabi sistemul imunitar. Cartofii dulci contin, de asemenea, o multime de fibre.

Ceai verde
Bucurati-va de o ceasca de ceai verde in fiecare zi, deoarece acesta este cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante uimitoare. Mai mult decat atat, o ceasca de ceai cald este intotdeauna o alegere ideala in zilele reci.

Iaurt
Probioticele continute in iaurt ajuta organismul sa mentina un sistem imunitar sanatos si puternic, asa ca nu ezitati sa il consumati cat mai des posibil.