Lista alimentelor care au grija de inima ta. Vezi care sunt

7 mai 2014 // Sanatate

Vitamine, minerale, antioxidanti, fibre, acizi grasi omega 3 – acestea sunt elementele de care organismul tau are nevoie pentru a se simti confortabil si sanatos.

Toate acestea se gasesc in cateva alimente aflate la indemana ta. Anumite alimente au calitatea de a proteja inima! Diminueaza colesterolul, limiteaza riscurile hipertensiunii sau impiedica astuparea arterelor, la fel de eficient ca medicamentele.
Vitamine, minerale, antioxidanti, fibre, acizi grasi omega 3 sunt elementele de care organismul tau are nevoie pentru a se simti confortabil si sanatos. Toate acestea se gasesc in cateva alimente aflate la indemana ta. Consuma-le in mod constant si astfel iti vei proteja inima. Iata alimentele care nu trebuie sa lipseasca din meniul tau.

1. Migdalele
La persoanele adulte, consumul de aproximativ 30 de grame pe zi poate duce la scaderea de la 13 la 20% din colesterolul negativ! Un rezultat impresionant, cu nimic mai prejos fata de rezultatele unor medicamente. Migdala este un fruct uscat, prin urmare un aliment caloric, dar benefic in special pentru continutul sau de vitamina E, un antioxidant care protejeaza de ateroscleroza (infundarea arterelor). In plus, migdalele aduc si o cantitate de calciu deloc neglijabila. Sfat: pisate sau intregi, adauga-le in iaurturi sau branzeturile albe ori consuma-le intregi la micul dejun.

Continuarea pe Revista Felicia: click sa vezi