Motivul incredibil pentru care trebuie sa mananci masline in fiecare zi

Maslinele sunt unul dintre cele mai sanatoase produse naturale, pe care natura ni le ofera. Este important nu numai sa consumati ulei de masline, dar de asemenea si masline naturale, deoarece au numeroase substante utile.
De ce ar trebui sa mananci mai multe masline?

Maslinele contin o serie de ingrediente foarte utile pentru sanatatea noastra: Iata cate motive pentru care ar trebui sa mancati masline mai des:

publicitate

Mentin inima sanatoasa
Radicalii liberi oxideaza colesterolul din sange, ceea ce duce la blocarea si deteriorarea vaselor de sange. Acumularea de grasime in peretii vaselor impiedica circulatia sangelui si cauzeaza blocaje si conditii acute. Maslinele negre contin antioxidanti, suficient de puternici pentru a elimina aceste depozite. Ele suprima oxidarea colesterolului si ajuta la protejarea inimii. Maslinele contin grasimi, care reduc riscul de ateroscleroza si cresc nivelul de colesterol bun (HDL) mononesaturat. Acesti acizi grasi sunt, de asemenea, utili in reducerea tensiunii arteriale.

Te ajuta sa slabesti
Maslinele contin grasimi saturate cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea sunt metabolizate diferit de alte grasimi saturate. Conform studiilor, trigliceridele cu lant mediu, chiar cresc nivelul de ardere a grasimilor si consumul de energie. Mai mult decat atat previn depozitarea de grasime in depozitele adipoase.

Ajuta la prevenirea cancerului
Prin suprimarea daunelor provocate de radicalii liberi, maslinele au un efect pozitiv impotriva formarii celulelor canceroase. Substantele din masline au proprietati antioxidante si anti-inflamatorii, care ajuta la prevenirea bolilor cronice, inflamatie, care pot duce la alterarea maligna a celulelor.

Citeste si: Uleiul de masline leac miraculos pentru cancer inima si alte probleme

Mentin sanatatea parului si a pielii
Acizii grasi, vitamina E si antioxidantii din masline hranesc si hidrateaza pielea si parul. Vitamina E are un efect pozitiv imediat asupra pielii si a parului. Aceasta protejeaza impotriva razelor UV daunatoare, ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii si a ridurilor. De asemenea, este foarte puternica in prevenirea cancerului de piele.

Pentru ochi sanatosi
O cana de masline contine 10% din doza zilnica recomandata de vitamina A, vitala pentru sanatatea ochilor. Vitamina A ajuta la o mai buna viziune pe timp de noapte si imbunatateste sensibilitatea la intuneric si lumina. Aceasta previne dezvoltarea de cataracta, glaucom, degenerare maculara si alte boli degenerative.

Ajuta la controlul alergiei
Studii recente sugereaza ca proprietatile anti-inflamatorii continute in masline, controleaza alergiile. Conform sondajelor, maslinele contin antihistaminice, care actioneaza la nivel celular. Acesti compusi blocheaza receptorii histaminergici care ajuta la reducerea raspunsului imun al celulelor. Persoanele care sufera de alergii, ar trebuie sa includa masline in alimentatia lor. Acestea imbunatatesc circulatia sangelui si respiratia. De asemenea maslinele pot creste fluxul de sange si reduce simptomele de astm.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.