Prevenirea cancerului in 6 pasi simpli

21 iunie 2014 // Sanatate

Prevenirea cancerului in 6 pasi este o veste buna pentru toata lumea.

Probabil ati auzit de rapoarte contradictorii cu privire la prevenirea cancerului. Dar acum vorbim de 6 pasi simpli care au succes:

1. Nu folositi produse din tutun
Utilizati orice tip de tutun duce la risc. Fumatul este asociat cu o varietate de tipuri de cancer – inclusiv cancer pulmonar, cancer de vezica urinara, cancerul de col uterin, si rinichi. Fumul de tutun este, de asemenea, asociat cu cancerele cavitatii bucale si pancreas.

2. Mancati alimente sanatoase
Mancati o multime de fructe si legume, cereale integrale si fasole. Consumati mese usoare prin alegerea alimentelor cu mai putina grasime, in special din surse animale.

3. Mentineti o greutate sanatoasa si fiti activi fizic
Controlul greutatii poate reduce riscul de diferite tipuri de cancer, inclusiv cancer mamar, prostata, plaman, colon si rinichi.

4. Nu stati in soare
Incercati sa stati la umbra, mai ales atunci cand soarele arde foarte tare. Cancerul de piele este una dintre cele mai comune tipuri de cancer. Iar una dintre cele mai bune metode de prevenite este sa ramaneti la umbra cat mai mult posibil. Nu uitati sa aplicati protectie solara.

5. Vaccinari
Prevenirea cancerului include protejarea anumitor infectii virale. Hepatita B poate creste riscul de dezvoltare a cancerului de ficat. Virusul HPV este un virus care poate duce la cancer de col uterin.

6. Screening periodic
Acesta foarte important pentru diagnosticarea precoce a cancerului.