Reteta speciala cu busuioc pentru astenia de toamna

9 octombrie 2014 // Sanatate

Odata cu venirea toamnei, chiar daca temperaturile de afara mai aduc aminte de vara, organismul resimte oboseala fizica si psihica. Cum ne revigoram?

Specialistul dr. Cristina Balanescu ne ofera cateva sfaturi pentru a face fata schimbarii de anotimp.

Lentoarea in gandire reprezinta o scadere a capacitatii de concentrare si este un simptom foarte des intalnit toamna. Alegeti produsele din soia sau tabletele de soia. 300 mg zilnic asigura aportul de fosfolipide necesare fortifierii creierului.

Includeti in alimentatia zilnica pestele, nucile, fructele si cerealele integrale. Iata un amestec de fructe eficient. Se prepara un decoct din fructe de maces – 50 g, fructe de catina – 20 g, afine – 20 g, paducel fructe – 20 g si busuioc – 10 g frunze. Se pune o lingura din acest amestec la 250 ml de apa, se fierbe 10 minute, se consuma patru cani pe zi, pana in ora 15.00.

Astenia fizica si psihica reprezinta o stare de slabiciune generala a organismului, tradusa prin stare de oboseala. Ca sa scapati de ea, trebuie sa adoptati minimum 6 saptamani o alimentatie bogata in fructe, legume, lactate. Evitati tutunul, alcoolul, cafeaua.

Faceti bai cu ulei din muguri de pin: la o cada cu apa se adauga o lingura de ulei.

La fel de utile sunt baile cu musetel si tei: la o cada cu apa se folosesc 100 g flori de musetel si 150 g flori de tei, se pun intr-un saculet de panza care se introduce intr-un litru de apa clocotita, se lasa 10 minute, dupa care atat apa, cat si saculetul se pun in baie.

Consumati busuioc, sub forma de infuzie: se pune o lingurita de frunze de busuioc la 250 ml de apa, se infuzeaza 5 minute, se strecoara, se consuma doua cani pe zi.

Citeste mai mult pe Clicksanatate.ro