Uimitor! Care sunt vitaminele care te protejeaza de cancer

1 noiembrie 2014 // Sanatate

Consumul regulat de alimente bogate in vitamina C, reduce riscul de cancer la stomac.

Cancerul este una dintre bolile cele mai insidioase ale timpului nostru. Exista multi factori care pot reduce riscul de dezvoltare al acestuia, printr-un aport sanatos de mai multe vitamine importante. Iata ce vitamine ar trebui sa luati zilnic cu alimente sau ca supliment alimentar.

Beta-caroten
Aceasta vitamina este extrem de importanta pentru sanatatea umana, care in organism este metabolizata in vitamina A. Este cuprinsa in legume portocalii, cum ar fi morcovii, cartofi dulci, varza si alte legume cu frunze. Studiile indica faptul ca aceasta joaca un rol important in protejarea plamanilor, protejandu-i de toxinele responsabile de dezvoltarea cancerului pulmonar. Alte studii au constatat ca ex-fumatorii care consuma o cantitate suficienta de legume verzi si galbene, bogate in beta-caroten, poate reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar si de stomac.

Vitamina B6
Toate vitaminele B sunt importante pentru o sanatate buna. Deosebit de importanta este vitamina B6. Datorita ei, veti mentine un sistem imunitar sanatos, protejati caile respiratorii de la contaminare si infectie. Potrivit expertilor, aportul regulat de vitamina B6 poate reduce riscul de a dezvolta cancer de col uterin. Luati ca un supliment alimentar sau prin consumul de morcovi, mere, banane, legume cu frunze verzi, cartofi dulci, ardei, usturoi, carne de vita si mai multe.

Citeste si: Prevenirea cancerului in 6 pasi simpli

Vitamina C
Aceasta este una dintre cele mai valoroase vitamine pentru o buna sanatate Vitamina C s-a dovedit util in combaterea si prevenirea dezvoltarii celulelor canceroase. El este considerat unul dintre cele mai comune componente antioxidante din fructe si legume.

Vitamina C protejeaza celulele impotriva daunelor oxidative, blocand astfel formarea de carcinogeneza. Aceasta se gaseste din abundenta in multe fructe si legume, cum ar fi grapefruit, portocale, ardei, broccoli si altele. Consumul regulat de alimente bogate in aceasta vitamina reduce riscul de a dezvolta cancer de stomac, colon, esofag, vezica urinara si de col uterin.

Acid folic
Acidul folic, de asemenea, este cunoscut sub numele de vitamina B9, ajuta la prevenirea dezvoltarii cancerului de col uterin, si este, de asemenea, necesar pentru formarea corespunzatoare a propriului material genetic de corp – ADN-ul si ARN-ul. Alimentele bogate in aceasta vitamina importanta sunt sfecla rosie, varza, legume cu frunze verzi, oua, fructe citrice, si cele mai multe specii de pesti.

Vitamina E
Vitamina E are un rol important in sanatatea si frumusetea pielii si a parului. Aceasta actioneaza ca un antioxidant puternic. Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon si protejeaza celulele impotriva daunelor.
Vitamina E se poate obtine din consumul de oua, germeni de grau, ficat, uleiuri vegetale nerafinate si legume de culoare verde inchis.