Uimitor! Ce se intampla daca mananci o banana dimineata pe stomacul gol

6 ianuarie 2015 // Sanatate

Ca orice alt fruct, bananele sunt fructe scazute in grasimi, fiind ideale pentru micul dejun sau o gustare intre mese. Iata ce beneficii puteti obtine daca mancati o banana dimineata pe stomacul gol.

Bananele sunt o sursa de potasiu, zinc, vitamina A, B, C. Ele sunt o gustare rapida si usoara. Acest fruct da energie corpului si are multe beneficii pentru sanatate. De exemplu, o banana medie contine aproximativ 500 mg de potasiu. Avantajul de a manca banane este ca ofera o senzatie de satietate, dar cei care tin o dieta trebuie sa evite consumul excesiv de banane.

Bananele contin zahar si mai multe grasimi, spre deosebire de alte fructe. Daca mancati prea multe banane in timpul zilei, glicogenul stocat in ficat va fi transformat in grasime. Prin urmare, este important sa nu exagerati cu cantitatile si sa faceti exercitii fizice regulate.

Nutritionistii recomanda sa consumati o banana dimineata pe stomacul gol. De asemenea puteti sa mancati o banana inainte de a face exercitii, deoarece va ofera energie.

Citeste si: Bea apa cu miere pe stomacul gol daca vrei sa slabesti

Daca mancati o banana pe stomacul gol, veti avea urmatoarele beneficii: normalizeaza tensiunea arteriala, imbunatateste sanatatea inimii si calmeaza sistemul nervos, anemia, depresia, concentrarea, stresul, imbunatateste starea de spirit si va ajuta sa va relaxati. Consumul de banane poate reduce riscul de deces de accident vascular cerebral, chiar si cu 40%.

Atunci cand aveti stomacul gol puteti manca mai multe bucati de fructe fara efort. In acest fel veti reusit sa potoliti foamea cu o hrana sanatoasa si hranitoare, mai degraba decat cu alte alimente cu multe calorii si mai putine substante nutritive, cum ar fi briose, placinte si alte dulciuri.
Fructele combat obezitatea. Acestea pot inlocui produse de patiserie dulci care au multe calorii.

Fructele consumate pe stomacul gol ajuta la prevenirea bolilor si afectiunilor. In plus, fructele contin agenti benefici care ajuta la prevenirea si lupta impotriva cancerului.