Vitamine esentiale pentru ochi obositi

30 iulie 2014 // Sanatate

Orbirea sau oboseala vizuala este o conditie comuna care are simptome cum ar fi oboseala, mancarimi si senzatie de ardere la ochi.

Desi rareori este o afectiune grava, este necesar sa se ia anumite masuri de precautie la domiciliu sau la locul de munca, care pot ajuta la prevenirea sau pentru a reduce oboseala ochilor, iar vitaminele sunt esentiale pentru a evita oboseala ochilor.

Inchideti ochii pentru cateva minute, acest lucru poate ajuta la oboseala vizuala a ochilor; clipiti de mai multe ori, acest lucru ajuta pentru a umezi ochii si de a usura oboseala ochilor, faceti pauze regulate cat de des puteti, mai ales in cazul in care va concentrati vederea pe un obiect indepartat, acest lucur ajuta la relaxarea muschiilor ochilor.

Iata care sunt vitaminele care ajuta la reducerea oboselii ochilor:

Vitamina A
Este o vitamina esentiala pentru dezvoltarea corecta a ochilor si functia de vedere. Aceasta poate fi gasita in galbenusul de ou si lapte, plus ca vitamina A este propice pentru sanatatea ochilor, si in general, ajuta la prevenirea oboselii ochilor.

Citeste si: 10 remedii naturiste pentru ochii umflati

Antioxidantii prezenti in vitamina A sustine sanatatea ochilor si poate preveni bolile legate de ochi; desi doza de vitamina A depinde de dieta unei persoane si indicatiile medicale, aceasta este considerata sigura in cazul administrarii pe cale orala in cantitati mai putin de 10.000 de unitati pe zi, sub forma de beta-caroten.

Vitamina C
Este util de a preveni oboseala ochilor, o puteti gasi in citrice, rosii, capsuni si kiwi; de asemenea, ajuta la consolidarea ochiilor si pentru a preveni bolile de ochi.

Luteina
Luteina este un pigment carotenoid galben prezent in fructe si legume. Persoanele care au un nivel scazut de luteina pot avea mai multe sanse de a dezvolta degenerescenta maculara; luteina functioneaza si ca protectie solara si previne pierderea vederii cauzata de trecerea timpului si este o vitamina esentiala pentru oboseala ochilor.