Vitamine necesare pentru unghii sanatoase

Corpul dvs are un mod uimitor de a va arata cand ceva nu este bine, iar un deficit de vitamine in corpul dumneavoastra se poate vedea in diferite moduri, inclusiv pe unghii.

Vitamine necesare pentru unghii sanatoase

Faptul ca organismul nostru are nevoie de vitamine pentru a functiona corect, nu este un lucru pe care nu il stim, precum si efectele negative ale deficientelor de vitamine au fost mult timp demonstrate de medici. Intregul nostru corp are nevoie de diferite vitamine pentru a asigura o dezvoltare sanatoasa si aici sunt incluse si unghiile nosatre. Mainile si unghiile sunt mereu in centrul atentiei, asa ca mentinerea acestora intr-o stare de sanatate buna este o necesitate, mai ales daca va pasa de aspectul dvs fizic.

publicitate

Un deficit de vitamine in ingrijirea unghiilor poate lasa o amprenta negativa asupra lor, iar aceste semnale nu ar trebui cu siguranta sa fie trecute cu vederea. Corpul dvs are un mod unic de a va spune cand ceva este gresit, astfel incat sa invatati cum sa interpretati aceste semnale, astfel incat veti sti cum sa reactionati rapid pentru a preveni problemele mai grave.

Iata cateva sfaturi care va spun ce vitamine are nevoie corpul dvs si cum sa le obtineti pentru a va asigura ca unghiile dvs arata impecabil in orice moment, asigurand o baza perfecta pentru arta unghiilor.

Unghii subtiri, cu pete albe
Daca unghiile dvs sunt subtiri, se rup usor si prezint niste pete mici albe, corpul dvs ar putea necesita de un aport mai mare de zinc. Un deficit de zinc poate declansa, de asemenea, pierderea parului si alte probleme de sanatate, asa ca incercati sa consumati alimente care au un continut ridicat de zinc. Puteti gasi zinc natural in urmatoarele produse: legume, fasole, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere, stridii, alune, ficat.

Citeste si : Cea mai buna ingrijire a unghiilor la domiciliu

Unghii fragile
Unghiile fragile sunt cu siguranta un semnal de un deficit de vitamina, in special de vitamina B, deci cresterea aportului este o necesitate pentru sanatatea unghiilor, precum si pentru restul organelor. Unghiile fragile se exfoliaza usor, asa ca incercati pentru a preveni acest lucru.

Descuamari ale pielii din jurul unghiilor
Uneori, pielea din jurul unghiilor devine uscata si incepe sa se faca ca o coaja, care poate fi enervanta si urata. Cu toate acestea, acest lucru este un semn ca nu sunteti hidratat corect si ati putea avea un deficit de acid folic, asa ca incercati sa va asigurati ca adaugati urmatoarele alimente in dieta dvs: orez, legume verzi, portocale, fructe de guava, portocale, cereale, linte, nuci si seminte, etc.

Unghii deformate
Unghiile deformate sunt cu siguranta inestetice, asa ca ar trebui sa incercati cele mai bune remedii pentru a le mentine sanatoase. Daca nu suferiti de vreo afectiune care provoaca unghiile sa se deformeze sau unghiile nu au contactat o ciuperca de o anumita forma, este posibil sa aveti un deficit de vitamina C. Vitamina C ajuta unghiile stimuland starea generala de sanatate, asa ca puteti gasi vitamina C in urmatoarele alimente: portocale, guave, ardeii grasi rosu / verde, kiwi, varza de Bruxelles, pepene galben, etc.

Cel mai bine este de a va asigura ca obtineti vitamine prin alimente, dar daca credeti ca nu veti primi toate vitaminele esentiale, luati suplimente de vitamine, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.